Chargrilled pork escalopesMed super greenerMed super greener Serverer 4 Kaker In35 minutter Vanskelighetsgrad Super lett Ernæring per porsjon Kalorier 391 20 Fett 12,8 g 18 Mettet 4,4 g 22 Sukker 6,1 g 7 Salt 1 g 17 Protein 38,6 g 77 Karbohydrater 32,1 g 12 Fiber 12,6 g-Av en voksen og 39; s referanseinntak Ingredienser x 100 g eskaloper med bedre velvære av svinekjøtt, trimmet 5 kvist frisk timian 1 sitron1 fedd hvitløkoljeolje ½ en haug med fersk mint400 g nye poteter320 g frosne erter320 g frosne brede bønner300 g spirende broccoliextra virgin olivenolje½ en frisk rød chilli50 g pecorinoostRecipe FromJamie Magazine Jamie OliverMethod Plasser svinekalopene mellom 2 store biter av fettfast papir eller klamfilm, og bash deretter godt med en kjevle til ½ cm tykk.

David Tennants 39-årig blæksprutte-risotto Med chili-spiket persilleolje Med chili-spiked persilleolje Serverer 4 Kaker i 1 time Vanskelighetsgrad Avsendelse Ernæring per porsjon Kalorier 551 28 Fett 14,6 g 21 Mettet 5,1 g 26 Sukker 7,8 g 9 Salt 1,7 g 28 Protein 35,2 g g 26 Fiber 2,8 g - av en voksen referanseinntak Ingredienser 1 x 1.

Si "jeg elsker deg" i år med disse festlige godbitene. En eske med sjokolade og en bukett blomster kommer langt på Valentinsdag. Men kombiner de to til en spiselig godbit, og du vil sikkert glede din spesielle noen. Hjemmelagde sjokoladetrøfler med spiselige blomster er den perfekte måten å si “jeg elsker deg” denne ferien.

Forvarm ovnen til 200⁰ C. Skjær gresskaret i skiver på ca. 4-5 cm tykk. Legg skivene i et lag i en varmebestandig form, dryss over litt olivenolje og stek i 40-45 minutter til de er ferdige. La dem deretter avkjøle. Bland majonesen med sitronsaften. Ha det halve en skive prosciutto og 1 ts majones på hver gresskarskive og dekorere dem deretter med grønne blader.

Ernæring per porsjon Kalorier 231 12 Fett 0,2 g 0 Mettet 0 g 0 Sukker 22,5 g 25 Salt 0 g 0 Protein 1,3 g 3 Karbohydrater 24,1 g 9 Fiber 0 g-Av en voksen 39-års referanseinntak Ingredienser 45 ml Bacardi 830 ml lime, juice 30 ml sukker sirup 1 haug med mynte, etterlater bare 1 sprut av Martini Brut musserende vin1 bind Angostura Bittersice, cubedMethod1.

Krydret veggie ris med posjerte eggMed spisskummen, kardemomme og chilli Med spisskummen, kardemomme og chiliServer 6Kaker på 55 minutter Vanskelighetsgrad Ikke for vanskeligeNæring per porsjonKalorier 407 20 Fett 14,9g 21 Metninger 2.8g 14 Sukker 5.6g 6 Salt 0.4g 7 Protein 14.8g 30 Karber 56g g -For en voksen referanseinntak Ingredienser7-8 vårløk2 fedd hvitløk2 fersk rød chiliesrapeseed eller olivenolje2 friske laurbærblader4 hele kardemommesnøtter3 ts korianderfrø3 ts spisskum frø 1 ts bakken gurkemeie300 g basmatiris 400 g matretter stekt veg, for eksempel persnips, rødbeter, poteter6 middels frittgående egg1 skvett hvitvinseddik200 g kokte grønnsaksrester, som rosenkål, spinat1 haug med fersk bladbladig persille, (30g) 1 haug med fersk mynte, (30g) 2 lemner1 granateple Resept FraJamie MagazineBy Anna JonesMethodForbered ovnen til 180 ° C / 350 ° F / gass 4.