no.blackmilkmag.com
Nye oppskrifter

Hvorfor Teal Pumpkins er Halloween's viktigste sikkerhetsfunksjon

Hvorfor Teal Pumpkins er Halloween's viktigste sikkerhetsfunksjon


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


For å delta i Teal Pumpkin Project, last ned et av gratisskiltene og vis det fremtredende på Halloween slik at besøkende kan se det.

Gresskar og jack-o-lanterner er en stor del av feiringen av Halloween, men sesongens squash tjener også et utrolig viktig formål på den godteri-sentriske ferien-å spre bevissthet om matallergi.

Laget i 2014 av Food Allergy Research and Education (FARE) - en ideell organisasjon som har som mål å holde amerikanerne så informerte som mulig om matallergi og de beste metodene for forebygging og behandling - Teal Pumpkin Project er et forsøk på å sørge for at alle barn får glede av Halloween, uansett allergi.

Blågrønn har vært fargen på bevissthet om matallergi i mer enn 20 år, sa en FARE -representant til The Daily Meal.

Delta, bare ta online løftet å inkludere alle trick-or-treaters i festligheter, og bli med i minst 100 000 amerikanske husholdninger som også har lovet å gi godbiter-som leker, klistremerker eller håndverk-til barn med matallergi.

Last deretter ned et av FAREs gratis skilt for å la foreldre og barn vite at du har godbiter som ikke er mat. FARE tilbyr også en offisiell trick-or-treat bag av Teal Pumpkin Project som inkluderer et utvalg Halloween -klistremerker, sprettballer, vennskapsarmbånd og Halloween -blyanter for nabolaget ditt. Forresten, du trenger ikke å male en gresskarla for å delta, men du er mer enn velkommen til å gjøre det.


5 tips for å få din diabetes under kontroll

Å kontrollere diabetes er en daglig, ukentlig, månedlig og årlig utfordring, men innsatsen er verdt det. Med en gang vil du føle deg bedre og få mer energi. Du vil leve bedre lenger med mindre risiko for problemer fra diabetes som hjerteinfarkt, slag, nyresvikt, til og med blindhet.

Nøkkelen til å håndtere diabetes er å holde blodsukkernivået så nært normalt som mulig. Det høres tøft ut, men det er enkle trinn du kan følge.

Spot sjekk sukkeret ditt

Du og legen din vil ha satt en plan for å teste blodsukkeret. Legg til en ekstra sjekk på toppen. Kanskje til frokost den ene dagen, lunsj den neste, og så videre. Det er som å stikke inn uanmeldt.

"Hvis du er en veileder og arbeiderne dine vet at du bare kommer en gang om dagen for å sjekke dem, er sjansen stor for at de kommer til å oppføre seg godt i løpet av den bestemte tiden og resten av dagen." kommer til å gjøre andre ting, sier Sethu Reddy, MD, sjef for seksuell diabetes -seksjon ved Joslin Diabetes Center i Boston. "Hvis du ser sjekk, har du en mye bedre følelse av hvordan ting går."

Fortsatt

Bruk denne informasjonen til å justere kosthold og trening for å få enda bedre kontroll hvis du trenger det.

De kan raskt sende blodsukkeret ditt på en berg- og dalbane. Derfor er det så viktig å følge med.

De fleste kvinner trenger 35-45 gram karbohydrater per måltid mens gutta trenger 45-60 gram, sier Jessica Crandall, en diettist og talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. En kopp ris eller pasta er omtrent 45 gram.

For å få mest mulig ut av dem, kobler du karbohydrater med et protein, som nøtter. Velg fiberrike karbohydrater. Begge vil bremse fordøyelsen slik at du føler deg mett uten å øke blodsukkeret.

"Fiber er veldig viktig for blodsukkerkontroll, men det er også en Roto-Rooter for å fjerne kolesterolbygging i blodårene," sier Crandall.

Gode ​​kilder til fiber og karbohydrater inkluderer brød fra full hvete, søte poteter, gresskar og tørkede bønner.

Vær forsiktig med produkter uten sukker. Det betyr ikke alltid at det ikke er karbohydrater. Mat som har "sukkeralkoholer" - ting som vanligvis ender med "ol" som xylitol og mannitol - inneholder karbohydrater.

Fortsatt

"Jeg regner dem vanligvis som halve karbohydrater," sier Crandall. "De kan ikke øke blodsukkeret så raskt, men de vil føre til en økning."

Tenk på trening som medisin

Det er en fin måte å senke blodsukkeret på, sier Reddy, men effektene forsvinner innen en uke etter at du har stoppet.

Du må gjøre det regelmessig. Prøv å få 150 minutter i uken. Du kan dele det opp i mindre biter, som en halv time om dagen, 5 dager i uken. Du trenger ikke å bli en treningsrotte heller. Det er greit å gå, løpe eller sykle. Snakk med legen din om en treningsplan før du starter.

Fysisk aktivitet frigjør også forbindelser kroppen din lager endorfiner, noe som øker humøret.

Blodsukkermålinger er ikke de eneste tallene du trenger å holde styr på. Legen din vil også se på blodtrykket og kolesterolet ditt.

Disse tallene vil fortelle deg om helsen din er på sporet:

  • A1c, som måler blodsukkernivået over tid. Dette bør testes minst to ganger i året. , som bør testes minst hvert 5. år og oftere hvis du har problemer med det.
  • Blodtrykk og vekt, som vil bli kontrollert hver gang du besøker legen.

Fortsatt

Diabetes er en sykdom i hele kroppen og behandles best av et team av eksperter, selvfølgelig ledet av deg. Dette kan inkludere legen din sammen med en ernæringsfysiolog, tannlege, apotek, sykepleier og andre.

"Diabetes er en kompleks sykdom. Legen din kan ikke gjøre det alene," sier Olveen Carrasquillo, MD, sjef for avdelingen for generell indremedisin ved University of Miami Miller School of Medicine.

Og ikke glem venner og familie. Personer med sosial støtte og familiestøtte er mer sannsynlig å holde seg til planene.

"Det er to deler. Det er et helseteam, men også et hjemmelag," sier Carrasquillo.

Kilder

Olveen Carrasquillo, MD, MPH, sjef, avdeling for generell indremedisin, University of Miami Miller School of Medicine.

Nasjonalt diabetesutdanningsprogram: "4 trinn for å håndtere din diabetes for livet."

American Diabetes Association: "Tight Diabetes Control."

American Diabetes Association: "Kontroll av blodsukkeret."

American Diabetes Association: "Kontroll av blodsukkeret."

UpToDate: "Pasientinformasjon: Selvblodsukkerovervåking ved diabetes mellitus (utover det grunnleggende)."

Sethu Reddy, MD, sjef, Adult Diabetes Section, Joslin Diabetes Center, Boston.

Jessica Crandall, RDN, CDE, talsperson, Academy of Nutrition and Dietetics, Denver.

Joslin Diabetes Center: "Hvordan påvirker fiber fiberglukosenivåer?

American Diabetes Association: "Korn og stivelsesholdige grønnsaker."

University of San Francisco Diabetes Education Online: "Treningsprinsipper."


5 tips for å få din diabetes under kontroll

Å kontrollere diabetes er en daglig, ukentlig, månedlig og årlig utfordring, men innsatsen er verdt det. Med en gang vil du føle deg bedre og få mer energi. Du vil leve bedre lenger med mindre risiko for problemer fra diabetes som hjerteinfarkt, slag, nyresvikt, til og med blindhet.

Nøkkelen til å håndtere diabetes er å holde blodsukkernivået så nært normalt som mulig. Det høres tøft ut, men det er enkle trinn du kan følge.

Spot sjekk sukkeret ditt

Du og legen din vil ha satt en plan for å teste blodsukkeret ditt. Legg til en ekstra sjekk på toppen. Kanskje til frokost den ene dagen, lunsj den neste, og så videre. Det er som å stikke inn uanmeldt.

"Hvis du er en veileder og arbeiderne dine vet at du bare kommer en gang om dagen for å sjekke dem, er sjansen stor for at de kommer til å oppføre seg godt i løpet av den bestemte tiden og resten av dagen." kommer til å gjøre andre ting, sier Sethu Reddy, MD, sjef for seksuell diabetes -seksjon ved Joslin Diabetes Center i Boston. "Hvis du ser sjekk, har du en mye bedre følelse av hvordan ting går."

Fortsatt

Bruk denne informasjonen til å justere kosthold og trening for å få enda bedre kontroll hvis du trenger det.

De kan raskt sende blodsukkeret ditt på en berg- og dalbane. Derfor er det så viktig å holde oversikt.

De fleste kvinner trenger 35-45 gram karbohydrater per måltid mens gutta trenger 45-60 gram, sier Jessica Crandall, diettist og talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. En kopp ris eller pasta er omtrent 45 gram.

For å få mest mulig ut av dem, kobler du karbohydrater med et protein, som nøtter. Velg fiberrike karbohydrater. Begge vil bremse fordøyelsen slik at du føler deg mett uten å øke blodsukkeret.

"Fiber er veldig viktig for blodsukkerkontroll, men det er også en Roto-Rooter for å rydde ut kolesterolbygging i blodårene," sier Crandall.

Gode ​​kilder til fiber og karbohydrater inkluderer brød fra full hvete, søte poteter, gresskar og tørkede bønner.

Vær forsiktig med produkter uten sukker. Det betyr ikke alltid at det ikke er karbohydrater. Mat som har "sukkeralkoholer" - ting som vanligvis ender med "ol" som xylitol og mannitol - inneholder karbohydrater.

Fortsatt

"Jeg regner dem vanligvis som halve karbohydrater," sier Crandall. "De kan ikke øke blodsukkeret så raskt, men de vil føre til en økning."

Tenk på trening som medisin

Det er en fin måte å senke blodsukkeret på, sier Reddy, men effektene forsvinner innen en uke etter at du har stoppet.

Du må gjøre det regelmessig. Prøv å få 150 minutter i uken. Du kan dele det opp i mindre biter, som en halv time om dagen, 5 dager i uken. Du trenger ikke å bli en treningsrotte heller. Det er greit å gå, løpe eller sykle. Snakk med legen din om en treningsplan før du starter.

Fysisk aktivitet frigjør også forbindelser som kroppen din lager endorfiner, noe som øker humøret.

Blodsukkermålinger er ikke de eneste tallene du trenger å holde styr på. Legen din vil også se på blodtrykket og kolesterolet ditt.

Disse tallene vil fortelle deg om helsen din er på sporet:

  • A1c, som måler blodsukkernivået over tid. Dette bør testes minst to ganger i året. , som bør testes minst hvert 5. år og oftere hvis du har problemer med det.
  • Blodtrykk og vekt, som vil bli kontrollert hver gang du besøker legen.

Fortsatt

Diabetes er en sykdom i hele kroppen og behandles best av et team av eksperter, selvfølgelig ledet av deg. Dette kan inkludere legen din sammen med en ernæringsfysiolog, tannlege, apotek, sykepleier og andre.

"Diabetes er en kompleks sykdom. Legen din kan ikke gjøre det alene," sier Olveen Carrasquillo, MD, sjef for avdelingen for generell indremedisin ved University of Miami Miller School of Medicine.

Og ikke glem venner og familie. Personer med sosial støtte og familiestøtte er mer sannsynlig å holde seg til planene.

"Det er to deler. Det er et helseteam, men også et hjemmelag," sier Carrasquillo.

Kilder

Olveen Carrasquillo, MD, MPH, sjef, avdeling for generell indremedisin, University of Miami Miller School of Medicine.

Nasjonalt diabetesutdanningsprogram: "4 trinn for å håndtere din diabetes for livet."

American Diabetes Association: "Tight Diabetes Control."

American Diabetes Association: "Kontroll av blodsukkeret."

American Diabetes Association: "Kontroll av blodsukkeret."

UpToDate: "Pasientinformasjon: Selvblodsukkerovervåking ved diabetes mellitus (utover det grunnleggende)."

Sethu Reddy, MD, sjef, Adult Diabetes Section, Joslin Diabetes Center, Boston.

Jessica Crandall, RDN, CDE, talsperson, Academy of Nutrition and Dietetics, Denver.

Joslin Diabetes Center: "Hvordan påvirker fiber blodglukosenivåer?

American Diabetes Association: "Korn og stivelsesholdige grønnsaker."

University of San Francisco Diabetes Education Online: "Treningsprinsipper."


5 tips for å få din diabetes under kontroll

Å kontrollere diabetes er en daglig, ukentlig, månedlig og årlig utfordring, men innsatsen er verdt det. Med en gang vil du føle deg bedre og få mer energi. Du vil leve bedre lenger med mindre risiko for problemer fra diabetes som hjerteinfarkt, slag, nyresvikt, til og med blindhet.

Nøkkelen til å håndtere diabetes er å holde blodsukkernivået så nært normalt som mulig. Det høres tøft ut, men det er enkle trinn du kan følge.

Spot sjekk sukkeret ditt

Du og legen din vil ha satt en plan for å teste blodsukkeret. Legg til en ekstra sjekk på toppen. Kanskje til frokost den ene dagen, lunsj den neste, og så videre. Det er som å stikke inn uanmeldt.

"Hvis du er en veileder og arbeiderne dine vet at du bare kommer en gang om dagen for å sjekke dem, er sjansen stor for at de kommer til å oppføre seg godt i løpet av den bestemte tiden og resten av dagen." kommer til å gjøre andre ting, sier Sethu Reddy, MD, sjef for seksjonen for voksne diabetes ved Joslin Diabetes Center i Boston. "Hvis du ser sjekk, har du en mye bedre følelse av hvordan ting går."

Fortsatt

Bruk denne informasjonen til å justere kosthold og trening for å få enda bedre kontroll hvis du trenger det.

De kan raskt sende blodsukkeret ditt på en berg- og dalbane. Derfor er det så viktig å holde oversikt.

De fleste kvinner trenger 35-45 gram karbohydrater per måltid mens gutta trenger 45-60 gram, sier Jessica Crandall, diettist og talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. En kopp ris eller pasta er omtrent 45 gram.

For å få mest mulig ut av dem, kobler du karbohydrater med et protein, som nøtter. Velg fiberrike karbohydrater. Begge vil bremse fordøyelsen slik at du føler deg mett uten å øke blodsukkeret.

"Fiber er veldig viktig for blodsukkerkontroll, men det er også en Roto-Rooter for å rydde ut kolesterolbygging i blodårene," sier Crandall.

Gode ​​kilder til fiber og karbohydrater inkluderer brød fra full hvete, søte poteter, gresskar og tørkede bønner.

Vær forsiktig med produkter uten sukker. Det betyr ikke alltid at det ikke er karbohydrater. Mat som har "sukkeralkoholer" - ting som vanligvis ender med "ol" som xylitol og mannitol - inneholder karbohydrater.

Fortsatt

"Jeg regner dem vanligvis som halve karbohydrater," sier Crandall. "De kan ikke øke blodsukkeret så raskt, men de vil føre til en økning."

Tenk på trening som medisin

Det er en fin måte å senke blodsukkeret på, sier Reddy, men effektene forsvinner innen en uke etter at du har stoppet.

Du må gjøre det regelmessig. Prøv å få 150 minutter i uken. Du kan dele det opp i mindre biter, som en halv time om dagen, 5 dager i uken. Du trenger ikke å bli en treningsrotte heller. Det er greit å gå, løpe eller sykle. Snakk med legen din om en treningsplan før du starter.

Fysisk aktivitet frigjør også forbindelser kroppen din lager endorfiner, noe som øker humøret.

Blodsukkermålinger er ikke de eneste tallene du trenger å holde styr på. Legen din vil også se på blodtrykket og kolesterolet ditt.

Disse tallene vil fortelle deg om helsen din er på sporet:

  • A1c, som måler blodsukkernivået over tid. Dette bør testes minst to ganger i året. , som bør testes minst hvert 5. år og oftere hvis du har problemer med det.
  • Blodtrykk og vekt, som vil bli kontrollert hver gang du besøker legen.

Fortsatt

Diabetes er en sykdom i hele kroppen og behandles best av et team av eksperter, selvfølgelig ledet av deg. Dette kan inkludere legen din sammen med en ernæringsfysiolog, tannlege, apotek, sykepleier og andre.

"Diabetes er en kompleks sykdom. Legen din kan ikke gjøre det alene," sier Olveen Carrasquillo, MD, sjef for avdelingen for generell indremedisin ved University of Miami Miller School of Medicine.

Og ikke glem venner og familie. Personer med sosial støtte og familiestøtte er mer sannsynlig å holde seg til planene.

"Det er to deler. Det er et helseteam, men også et hjemmelag," sier Carrasquillo.

Kilder

Olveen Carrasquillo, MD, MPH, sjef, avdeling for generell indremedisin, University of Miami Miller School of Medicine.

Nasjonalt diabetesutdanningsprogram: "4 trinn for å håndtere din diabetes for livet."

American Diabetes Association: "Tight Diabetes Control."

American Diabetes Association: "Kontroll av blodsukkeret."

American Diabetes Association: "Kontroll av blodsukkeret."

UpToDate: "Pasientinformasjon: Selvblodsukkerovervåking ved diabetes mellitus (utover det grunnleggende)."

Sethu Reddy, MD, sjef, Adult Diabetes Section, Joslin Diabetes Center, Boston.

Jessica Crandall, RDN, CDE, talsperson, Academy of Nutrition and Dietetics, Denver.

Joslin Diabetes Center: "Hvordan påvirker fiber blodglukosenivåer?

American Diabetes Association: "Korn og stivelsesholdige grønnsaker."

University of San Francisco Diabetes Education Online: "Treningsprinsipper."


5 tips for å få din diabetes under kontroll

Å kontrollere diabetes er en daglig, ukentlig, månedlig og årlig utfordring, men innsatsen er verdt det. Med en gang vil du føle deg bedre og få mer energi. Du vil leve bedre lenger med mindre risiko for problemer fra diabetes som hjerteinfarkt, slag, nyresvikt, til og med blindhet.

Nøkkelen til å håndtere diabetes er å holde blodsukkernivået så nært normalt som mulig. Det høres tøft ut, men det er enkle trinn du kan følge.

Spot sjekk sukkeret ditt

Du og legen din vil ha satt en plan for å teste blodsukkeret ditt. Legg til en ekstra sjekk på toppen. Kanskje til frokost den ene dagen, lunsj den neste, og så videre. Det er som å stikke inn uanmeldt.

"Hvis du er en veileder og arbeiderne dine vet at du bare kommer en gang om dagen for å sjekke dem, er sjansen stor for at de kommer til å oppføre seg godt i løpet av den bestemte tiden og resten av dagen." kommer til å gjøre andre ting, sier Sethu Reddy, MD, sjef for seksuell diabetes -seksjon ved Joslin Diabetes Center i Boston. "Hvis du ser sjekk, har du en mye bedre følelse av hvordan ting går."

Fortsatt

Bruk denne informasjonen til å justere kosthold og trening for å få enda bedre kontroll hvis du trenger det.

De kan raskt sende blodsukkeret ditt på en berg- og dalbane. Derfor er det så viktig å holde oversikt.

De fleste kvinner trenger 35-45 gram karbohydrater per måltid mens gutta trenger 45-60 gram, sier Jessica Crandall, en diettist og talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. En kopp ris eller pasta er omtrent 45 gram.

For å få mest mulig ut av dem, kobler du karbohydrater med et protein, som nøtter. Velg fiberrike karbohydrater. Begge vil bremse fordøyelsen slik at du føler deg mett uten å øke blodsukkeret.

"Fiber er veldig viktig for blodsukkerkontroll, men det er også en Roto-Rooter for å rydde ut kolesterolbygging i blodårene," sier Crandall.

Gode ​​kilder til fiber og karbohydrater inkluderer brød fra full hvete, søte poteter, gresskar og tørkede bønner.

Vær forsiktig med produkter uten sukker. Det betyr ikke alltid at det ikke er karbohydrater. Mat som har "sukkeralkoholer" - ting som vanligvis ender med "ol" som xylitol og mannitol - inneholder karbohydrater.

Fortsatt

"Jeg regner dem vanligvis som halve karbohydrater," sier Crandall. "De kan ikke øke blodsukkeret så raskt, men de vil føre til en økning."

Tenk på trening som medisin

Det er en fin måte å senke blodsukkeret på, sier Reddy, men effektene forsvinner innen en uke etter at du har stoppet.

Du må gjøre det regelmessig. Prøv å få 150 minutter i uken. Du kan dele det opp i mindre biter, som en halv time om dagen, 5 dager i uken. Du trenger ikke å bli en treningsrotte heller. Det er greit å gå, løpe eller sykle. Snakk med legen din om en treningsplan før du starter.

Fysisk aktivitet frigjør også forbindelser som kroppen din lager endorfiner, noe som øker humøret.

Blodsukkermålinger er ikke de eneste tallene du trenger å holde styr på. Legen din vil også se på blodtrykket og kolesterolet ditt.

Disse tallene vil fortelle deg om helsen din er på sporet:

  • A1c, som måler blodsukkernivået over tid. Dette bør testes minst to ganger i året. , som bør testes minst hvert 5. år og oftere hvis du har problemer med det.
  • Blodtrykk og vekt, som vil bli kontrollert hver gang du besøker legen.

Fortsatt

Diabetes er en sykdom i hele kroppen og behandles best av et team av eksperter, selvfølgelig ledet av deg. Dette kan inkludere legen din sammen med en ernæringsfysiolog, tannlege, apotek, sykepleier og andre.

"Diabetes er en kompleks sykdom. Legen din kan ikke gjøre det alene," sier Olveen Carrasquillo, MD, sjef for avdelingen for generell indremedisin ved University of Miami Miller School of Medicine.

Og ikke glem venner og familie. Personer med sosial støtte og familiestøtte er mer sannsynlig å holde seg til planene.

"Det er to deler. Det er et helseteam, men også et hjemmelag," sier Carrasquillo.

Kilder

Olveen Carrasquillo, MD, MPH, sjef, avdeling for generell indremedisin, University of Miami Miller School of Medicine.

Nasjonalt diabetesutdanningsprogram: "4 trinn for å håndtere din diabetes for livet."

American Diabetes Association: "Tight Diabetes Control."

American Diabetes Association: "Kontroll av blodsukkeret."

American Diabetes Association: "Kontroll av blodsukkeret."

UpToDate: "Pasientinformasjon: Selvblodsukkerovervåking ved diabetes mellitus (utover det grunnleggende)."

Sethu Reddy, MD, sjef, Adult Diabetes Section, Joslin Diabetes Center, Boston.

Jessica Crandall, RDN, CDE, talsperson, Academy of Nutrition and Dietetics, Denver.

Joslin Diabetes Center: "Hvordan påvirker fiber blodglukosenivåer?

American Diabetes Association: "Korn og stivelsesholdige grønnsaker."

University of San Francisco Diabetes Education Online: "Treningsprinsipper."


5 tips for å få din diabetes under kontroll

Å kontrollere diabetes er en daglig, ukentlig, månedlig og årlig utfordring, men innsatsen er verdt det. Med en gang vil du føle deg bedre og få mer energi. Du vil leve bedre lenger med mindre risiko for problemer fra diabetes som hjerteinfarkt, slag, nyresvikt, til og med blindhet.

Nøkkelen til å håndtere diabetes er å holde blodsukkernivået så nært normalt som mulig. Det høres tøft ut, men det er enkle trinn du kan følge.

Spot sjekk sukkeret ditt

Du og legen din vil ha satt en plan for å teste blodsukkeret. Legg til en ekstra sjekk på toppen. Kanskje til frokost den ene dagen, lunsj den neste, og så videre. Det er som å stikke inn uanmeldt.

"Hvis du er en veileder og arbeiderne dine vet at du bare kommer en gang om dagen for å sjekke dem, er sjansen stor for at de kommer til å oppføre seg godt i løpet av den bestemte tiden og resten av dagen." kommer til å gjøre andre ting, sier Sethu Reddy, MD, sjef for seksuell diabetes -seksjon ved Joslin Diabetes Center i Boston. "Hvis du ser sjekk, har du en mye bedre følelse av hvordan ting går."

Fortsatt

Bruk denne informasjonen til å justere kosthold og trening for å få enda bedre kontroll hvis du trenger det.

De kan raskt sende blodsukkeret ditt på en berg- og dalbane. Derfor er det så viktig å holde oversikt.

De fleste kvinner trenger 35-45 gram karbohydrater per måltid mens gutta trenger 45-60 gram, sier Jessica Crandall, diettist og talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. En kopp ris eller pasta er omtrent 45 gram.

For å få mest mulig ut av dem, kobler du karbohydrater med et protein, som nøtter. Velg fiberrike karbohydrater. Begge vil bremse fordøyelsen slik at du føler deg mett uten å øke blodsukkeret.

"Fiber er veldig viktig for blodsukkerkontroll, men det er også en Roto-Rooter for å rydde ut kolesterolbygging i blodårene," sier Crandall.

Gode ​​kilder til fiber og karbohydrater inkluderer brød fra full hvete, søte poteter, gresskar og tørkede bønner.

Vær forsiktig med produkter uten sukker. Det betyr ikke alltid at det ikke er karbohydrater. Mat som har "sukkeralkoholer" - ting som vanligvis ender med "ol" som xylitol og mannitol - inneholder karbohydrater.

Fortsatt

"Jeg regner dem vanligvis som halve karbohydrater," sier Crandall. "De kan ikke øke blodsukkeret så raskt, men de vil føre til en økning."

Tenk på trening som medisin

Det er en fin måte å senke blodsukkeret på, sier Reddy, men effektene forsvinner innen en uke etter at du har stoppet.

Du må gjøre det regelmessig. Prøv å få 150 minutter i uken. Du kan dele det opp i mindre biter, som en halv time om dagen, 5 dager i uken. Du trenger ikke å bli en treningsrotte heller. Det er greit å gå, løpe eller sykle. Snakk med legen din om en treningsplan før du starter.

Fysisk aktivitet frigjør også forbindelser som kroppen din lager endorfiner, noe som øker humøret.

Blodsukkermålinger er ikke de eneste tallene du trenger å holde styr på. Legen din vil også se på blodtrykket og kolesterolet ditt.

Disse tallene vil fortelle deg om helsen din er på sporet:

  • A1c, som måler blodsukkernivået over tid. Dette bør testes minst to ganger i året. , som bør testes minst hvert 5. år og oftere hvis du har problemer med det.
  • Blodtrykk og vekt, som vil bli kontrollert hver gang du besøker legen.

Fortsatt

Diabetes er en sykdom i hele kroppen og behandles best av et team av eksperter, selvfølgelig ledet av deg. Dette kan inkludere legen din sammen med en ernæringsfysiolog, tannlege, apotek, sykepleier og andre.

"Diabetes er en kompleks sykdom. Legen din kan ikke gjøre det alene," sier Olveen Carrasquillo, MD, sjef for avdelingen for generell indremedisin ved University of Miami Miller School of Medicine.

Og ikke glem venner og familie. Personer med sosial støtte og familiestøtte er mer sannsynlig å holde seg til planene.

"Det er to deler. Det er et helseteam, men også et hjemmelag," sier Carrasquillo.

Kilder

Olveen Carrasquillo, MD, MPH, sjef, avdeling for generell indremedisin, University of Miami Miller School of Medicine.

Nasjonalt diabetesutdanningsprogram: "4 trinn for å håndtere din diabetes for livet."

American Diabetes Association: "Tight Diabetes Control."

American Diabetes Association: "Kontroll av blodsukkeret."

American Diabetes Association: "Kontroll av blodsukkeret."

UpToDate: "Pasientinformasjon: Selvblodsukkerovervåking ved diabetes mellitus (utover det grunnleggende)."

Sethu Reddy, MD, sjef, Adult Diabetes Section, Joslin Diabetes Center, Boston.

Jessica Crandall, RDN, CDE, talsperson, Academy of Nutrition and Dietetics, Denver.

Joslin Diabetes Center: "Hvordan påvirker fiber fiberglukosenivåer?

American Diabetes Association: "Korn og stivelsesholdige grønnsaker."

University of San Francisco Diabetes Education Online: "Treningsprinsipper."


5 tips for å få din diabetes under kontroll

Å kontrollere diabetes er en daglig, ukentlig, månedlig og årlig utfordring, men innsatsen er verdt det. Med en gang vil du føle deg bedre og få mer energi. Du vil leve bedre lenger med mindre risiko for problemer fra diabetes som hjerteinfarkt, slag, nyresvikt, til og med blindhet.

Nøkkelen til å håndtere diabetes er å holde blodsukkernivået så nært normalt som mulig. Det høres tøft ut, men det er enkle trinn du kan følge.

Spot sjekk sukkeret ditt

Du og legen din vil ha satt en plan for å teste blodsukkeret. Legg til en ekstra sjekk på toppen. Kanskje til frokost den ene dagen, lunsj den neste, og så videre. Det er som å stikke inn uanmeldt.

"Hvis du er en veileder og arbeiderne dine vet at du bare kommer en gang om dagen for å sjekke dem, er sjansen stor for at de kommer til å oppføre seg godt i løpet av den bestemte tiden og resten av dagen." kommer til å gjøre andre ting, sier Sethu Reddy, MD, sjef for seksjonen for voksne diabetes ved Joslin Diabetes Center i Boston. "Hvis du ser sjekk, har du en mye bedre følelse av hvordan ting går."

Fortsatt

Bruk denne informasjonen til å justere kosthold og trening for å få enda bedre kontroll hvis du trenger det.

De kan raskt sende blodsukkeret ditt på en berg- og dalbane. Derfor er det så viktig å holde oversikt.

De fleste kvinner trenger 35-45 gram karbohydrater per måltid mens gutta trenger 45-60 gram, sier Jessica Crandall, diettist og talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. En kopp ris eller pasta er omtrent 45 gram.

For å få mest mulig ut av dem, kobler du karbohydrater med et protein, som nøtter. Velg fiberrike karbohydrater. Begge vil bremse fordøyelsen slik at du føler deg mett uten å øke blodsukkeret.

"Fiber er veldig viktig for blodsukkerkontroll, men det er også en Roto-Rooter for å fjerne kolesterolbygging i blodårene," sier Crandall.

Gode ​​kilder til fiber og karbohydrater inkluderer brød fra full hvete, søte poteter, gresskar og tørkede bønner.

Vær forsiktig med produkter uten sukker. Det betyr ikke alltid at det ikke er karbohydrater. Matvarer som har "sukkeralkoholer" - ting som vanligvis ender med "ol" som xylitol og mannitol - inneholder imidlertid karbohydrater.

Fortsatt

"Jeg regner dem vanligvis som halve karbohydrater," sier Crandall. "De kan ikke øke blodsukkeret så raskt, men de vil føre til en økning."

Tenk på trening som medisin

Det er en fin måte å senke blodsukkeret på, sier Reddy, men effektene forsvinner innen en uke etter at du har stoppet.

Du må gjøre det regelmessig. Prøv å få 150 minutter i uken. Du kan dele det opp i mindre biter, som en halv time om dagen, 5 dager i uken. Du trenger ikke å bli en treningsrotte heller. Det er greit å gå, løpe eller sykle. Snakk med legen din om en treningsplan før du starter.

Fysisk aktivitet frigjør også forbindelser som kroppen din lager endorfiner, noe som øker humøret.

Blodsukkermålinger er ikke de eneste tallene du trenger å holde styr på. Legen din vil også se på blodtrykket og kolesterolet ditt.

Disse tallene vil fortelle deg om helsen din er på sporet:

  • A1c, som måler blodsukkernivået over tid. Dette bør testes minst to ganger i året. , som bør testes minst hvert 5. år og oftere hvis du har problemer med det.
  • Blodtrykk og vekt, som vil bli sjekket hver gang du besøker legen.

Fortsatt

Diabetes er en sykdom i hele kroppen og behandles best av et team av eksperter, selvfølgelig ledet av deg. Dette kan inkludere legen din sammen med en ernæringsfysiolog, tannlege, apotek, sykepleier og andre.

"Diabetes er en kompleks sykdom. Legen din kan ikke gjøre det alene," sier Olveen Carrasquillo, MD, sjef for avdelingen for generell indremedisin ved University of Miami Miller School of Medicine.

Og ikke glem venner og familie. Personer med sosial støtte og familiestøtte er mer sannsynlig å holde seg til planene.

"Det er to deler. Det er et helseteam, men også et hjemmelag," sier Carrasquillo.

Kilder

Olveen Carrasquillo, MD, MPH, sjef, avdeling for generell indremedisin, University of Miami Miller School of Medicine.

Nasjonalt diabetesutdanningsprogram: "4 trinn for å håndtere din diabetes for livet."

American Diabetes Association: "Tight Diabetes Control."

American Diabetes Association: "Kontroll av blodsukkeret."

American Diabetes Association: "Kontroll av blodsukkeret."

UpToDate: "Pasientinformasjon: Selvblodsukkerovervåking ved diabetes mellitus (utover det grunnleggende)."

Sethu Reddy, MD, sjef, Adult Diabetes Section, Joslin Diabetes Center, Boston.

Jessica Crandall, RDN, CDE, talsperson, Academy of Nutrition and Dietetics, Denver.

Joslin Diabetes Center: "Hvordan påvirker fiber blodglukosenivåer?

American Diabetes Association: "Korn og stivelsesholdige grønnsaker."

University of San Francisco Diabetes Education Online: "Treningsprinsipper."


5 tips for å få din diabetes under kontroll

Å kontrollere diabetes er en daglig, ukentlig, månedlig og årlig utfordring, men innsatsen er verdt det. Med en gang vil du føle deg bedre og få mer energi. You'll live better longer with less risk of problems from diabetes like heart attacks, strokes, kidney failure, even blindness.

The key to managing your diabetes is to keep your blood sugar levels as close to normal as possible. It sounds tough, but there are simple steps you can follow.

Spot Check Your Sugar

You and your doctor will have set a schedule to test your blood sugar. Add an extra check on top. Maybe at breakfast one day, lunch the next, and so on. It's like popping in unannounced.

"If you're a supervisor and your workers know that you're only going to come once a day to check on them, chances are they're going to be well-behaved during that particular time and the rest of the day you're going to be doing other things," says Sethu Reddy, MD, chief of the adult diabetes section at the Joslin Diabetes Center in Boston. "If you spot check, you have a much better sense of how things are going."

Fortsatt

Use that information to adjust your eating and exercise to gain even better control if you need to.

They can quickly send your blood sugar on a roller-coaster ride. That's why it's so important to keep track.

Most women need 35-45 grams of carbs per meal while guys need 45-60 grams, says Jessica Crandall, a dietitian and spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics. A cup of rice or pasta is about 45 grams.

To make the most of them, pair your carbs with a protein, like nuts. Opt for high-fiber carbs. Both will slow digestion so you feel full without raising blood sugar.

"Fiber is really important for blood-sugar control, but it's also a Roto-Rooter to clear out cholesterol building in blood vessels," Crandall says.

Good sources of fiber and carbs include whole wheat bread, sweet potatoes, pumpkins, and dried beans.

Be wary of "no-sugar" products. That doesn't always mean no carbs. Foods that have "sugar alcohols" -- things that usually end in "ol" like xylitol and mannitol -- do contain carbs.

Fortsatt

"I typically count them as half the carb," Crandall says. "They may not spike your blood sugar as quickly but they will cause a rise."

Think of Exercise as Medicine

It’s a great way to lower blood sugar, Reddy says, but the effects wear off within a week after you stop.

You need to do it regularly. Try to get 150 minutes a week. You can break that up into smaller chunks, like half an hour a day, 5 days a week. You don’t have to become a gym rat, either. It’s OK to walk, run, or bike. Talk to your doctor about an exercise plan before you start.

Physical activity also releases compounds your body makes called endorphins, which boost your mood.

Blood-sugar readings aren’t the only numbers you need to keep track of. Your doctor will also watch your blood pressure and cholesterol.

These numbers will tell you if your health is on track:

  • A1c, which measures blood sugar levels over time. This should be tested at least twice a year. , which should be tested at least every 5 years and more often if you have trouble with it.
  • Blood pressure and weight, which will get checked every time you visit the doctor.

Fortsatt

Diabetes is a whole-body, whole-person disease and is best treated by a team of experts, headed by you, of course. This can include your doctor along with a nutritionist, dentist, pharmacist, nurse, and others.

"Diabetes is a complex disease. Your doctor can't do it alone," says Olveen Carrasquillo, MD, chief of the division of general internal medicine at the University of Miami Miller School of Medicine.

And don't forget your friends and family. People with social and family support are more likely to stick to their plans.

"There are two parts. There's a health care team but also a home team," Carrasquillo says.

Kilder

Olveen Carrasquillo, MD, MPH, chief, division of general internal medicine, University of Miami Miller School of Medicine.

National Diabetes Education Program: "4 Steps to Manage Your Diabetes for Life."

American Diabetes Association: "Tight Diabetes Control."

American Diabetes Association: "Checking Your Blood Glucose."

American Diabetes Association: "Checking Your Blood Glucose."

UpToDate: "Patient information: Self-blood glucose monitoring in diabetes mellitus (Beyond the Basics)."

Sethu Reddy, MD, chief, Adult Diabetes Section, Joslin Diabetes Center, Boston.

Jessica Crandall, RDN, CDE, spokesperson, Academy of Nutrition and Dietetics, Denver.

Joslin Diabetes Center: "How Does Fiber Affect Blood Glucose Levels?

American Diabetes Association: "Grains and Starchy Vegetables."

University of San Francisco Diabetes Education Online: "Exercise Principles."


5 Tips to Get Your Diabetes Under Control

Controlling your diabetes is a daily, weekly, monthly, and yearly challenge, but the effort is worth it. Right away you'll feel better and have more energy.The payoff? You'll live better longer with less risk of problems from diabetes like heart attacks, strokes, kidney failure, even blindness.

The key to managing your diabetes is to keep your blood sugar levels as close to normal as possible. It sounds tough, but there are simple steps you can follow.

Spot Check Your Sugar

You and your doctor will have set a schedule to test your blood sugar. Add an extra check on top. Maybe at breakfast one day, lunch the next, and so on. It's like popping in unannounced.

"If you're a supervisor and your workers know that you're only going to come once a day to check on them, chances are they're going to be well-behaved during that particular time and the rest of the day you're going to be doing other things," says Sethu Reddy, MD, chief of the adult diabetes section at the Joslin Diabetes Center in Boston. "If you spot check, you have a much better sense of how things are going."

Fortsatt

Use that information to adjust your eating and exercise to gain even better control if you need to.

They can quickly send your blood sugar on a roller-coaster ride. That's why it's so important to keep track.

Most women need 35-45 grams of carbs per meal while guys need 45-60 grams, says Jessica Crandall, a dietitian and spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics. A cup of rice or pasta is about 45 grams.

To make the most of them, pair your carbs with a protein, like nuts. Opt for high-fiber carbs. Both will slow digestion so you feel full without raising blood sugar.

"Fiber is really important for blood-sugar control, but it's also a Roto-Rooter to clear out cholesterol building in blood vessels," Crandall says.

Good sources of fiber and carbs include whole wheat bread, sweet potatoes, pumpkins, and dried beans.

Be wary of "no-sugar" products. That doesn't always mean no carbs. Foods that have "sugar alcohols" -- things that usually end in "ol" like xylitol and mannitol -- do contain carbs.

Fortsatt

"I typically count them as half the carb," Crandall says. "They may not spike your blood sugar as quickly but they will cause a rise."

Think of Exercise as Medicine

It’s a great way to lower blood sugar, Reddy says, but the effects wear off within a week after you stop.

You need to do it regularly. Try to get 150 minutes a week. You can break that up into smaller chunks, like half an hour a day, 5 days a week. You don’t have to become a gym rat, either. It’s OK to walk, run, or bike. Talk to your doctor about an exercise plan before you start.

Physical activity also releases compounds your body makes called endorphins, which boost your mood.

Blood-sugar readings aren’t the only numbers you need to keep track of. Your doctor will also watch your blood pressure and cholesterol.

These numbers will tell you if your health is on track:

  • A1c, which measures blood sugar levels over time. This should be tested at least twice a year. , which should be tested at least every 5 years and more often if you have trouble with it.
  • Blood pressure and weight, which will get checked every time you visit the doctor.

Fortsatt

Diabetes is a whole-body, whole-person disease and is best treated by a team of experts, headed by you, of course. This can include your doctor along with a nutritionist, dentist, pharmacist, nurse, and others.

"Diabetes is a complex disease. Your doctor can't do it alone," says Olveen Carrasquillo, MD, chief of the division of general internal medicine at the University of Miami Miller School of Medicine.

And don't forget your friends and family. People with social and family support are more likely to stick to their plans.

"There are two parts. There's a health care team but also a home team," Carrasquillo says.

Kilder

Olveen Carrasquillo, MD, MPH, chief, division of general internal medicine, University of Miami Miller School of Medicine.

National Diabetes Education Program: "4 Steps to Manage Your Diabetes for Life."

American Diabetes Association: "Tight Diabetes Control."

American Diabetes Association: "Checking Your Blood Glucose."

American Diabetes Association: "Checking Your Blood Glucose."

UpToDate: "Patient information: Self-blood glucose monitoring in diabetes mellitus (Beyond the Basics)."

Sethu Reddy, MD, chief, Adult Diabetes Section, Joslin Diabetes Center, Boston.

Jessica Crandall, RDN, CDE, spokesperson, Academy of Nutrition and Dietetics, Denver.

Joslin Diabetes Center: "How Does Fiber Affect Blood Glucose Levels?

American Diabetes Association: "Grains and Starchy Vegetables."

University of San Francisco Diabetes Education Online: "Exercise Principles."


5 Tips to Get Your Diabetes Under Control

Controlling your diabetes is a daily, weekly, monthly, and yearly challenge, but the effort is worth it. Right away you'll feel better and have more energy.The payoff? You'll live better longer with less risk of problems from diabetes like heart attacks, strokes, kidney failure, even blindness.

The key to managing your diabetes is to keep your blood sugar levels as close to normal as possible. It sounds tough, but there are simple steps you can follow.

Spot Check Your Sugar

You and your doctor will have set a schedule to test your blood sugar. Add an extra check on top. Maybe at breakfast one day, lunch the next, and so on. It's like popping in unannounced.

"If you're a supervisor and your workers know that you're only going to come once a day to check on them, chances are they're going to be well-behaved during that particular time and the rest of the day you're going to be doing other things," says Sethu Reddy, MD, chief of the adult diabetes section at the Joslin Diabetes Center in Boston. "If you spot check, you have a much better sense of how things are going."

Fortsatt

Use that information to adjust your eating and exercise to gain even better control if you need to.

They can quickly send your blood sugar on a roller-coaster ride. That's why it's so important to keep track.

Most women need 35-45 grams of carbs per meal while guys need 45-60 grams, says Jessica Crandall, a dietitian and spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics. A cup of rice or pasta is about 45 grams.

To make the most of them, pair your carbs with a protein, like nuts. Opt for high-fiber carbs. Both will slow digestion so you feel full without raising blood sugar.

"Fiber is really important for blood-sugar control, but it's also a Roto-Rooter to clear out cholesterol building in blood vessels," Crandall says.

Good sources of fiber and carbs include whole wheat bread, sweet potatoes, pumpkins, and dried beans.

Be wary of "no-sugar" products. That doesn't always mean no carbs. Foods that have "sugar alcohols" -- things that usually end in "ol" like xylitol and mannitol -- do contain carbs.

Fortsatt

"I typically count them as half the carb," Crandall says. "They may not spike your blood sugar as quickly but they will cause a rise."

Think of Exercise as Medicine

It’s a great way to lower blood sugar, Reddy says, but the effects wear off within a week after you stop.

You need to do it regularly. Try to get 150 minutes a week. You can break that up into smaller chunks, like half an hour a day, 5 days a week. You don’t have to become a gym rat, either. It’s OK to walk, run, or bike. Talk to your doctor about an exercise plan before you start.

Physical activity also releases compounds your body makes called endorphins, which boost your mood.

Blood-sugar readings aren’t the only numbers you need to keep track of. Your doctor will also watch your blood pressure and cholesterol.

These numbers will tell you if your health is on track:

  • A1c, which measures blood sugar levels over time. This should be tested at least twice a year. , which should be tested at least every 5 years and more often if you have trouble with it.
  • Blood pressure and weight, which will get checked every time you visit the doctor.

Fortsatt

Diabetes is a whole-body, whole-person disease and is best treated by a team of experts, headed by you, of course. This can include your doctor along with a nutritionist, dentist, pharmacist, nurse, and others.

"Diabetes is a complex disease. Your doctor can't do it alone," says Olveen Carrasquillo, MD, chief of the division of general internal medicine at the University of Miami Miller School of Medicine.

And don't forget your friends and family. People with social and family support are more likely to stick to their plans.

"There are two parts. There's a health care team but also a home team," Carrasquillo says.

Kilder

Olveen Carrasquillo, MD, MPH, chief, division of general internal medicine, University of Miami Miller School of Medicine.

National Diabetes Education Program: "4 Steps to Manage Your Diabetes for Life."

American Diabetes Association: "Tight Diabetes Control."

American Diabetes Association: "Checking Your Blood Glucose."

American Diabetes Association: "Checking Your Blood Glucose."

UpToDate: "Patient information: Self-blood glucose monitoring in diabetes mellitus (Beyond the Basics)."

Sethu Reddy, MD, chief, Adult Diabetes Section, Joslin Diabetes Center, Boston.

Jessica Crandall, RDN, CDE, spokesperson, Academy of Nutrition and Dietetics, Denver.

Joslin Diabetes Center: "How Does Fiber Affect Blood Glucose Levels?

American Diabetes Association: "Grains and Starchy Vegetables."

University of San Francisco Diabetes Education Online: "Exercise Principles."


5 Tips to Get Your Diabetes Under Control

Controlling your diabetes is a daily, weekly, monthly, and yearly challenge, but the effort is worth it. Right away you'll feel better and have more energy.The payoff? You'll live better longer with less risk of problems from diabetes like heart attacks, strokes, kidney failure, even blindness.

The key to managing your diabetes is to keep your blood sugar levels as close to normal as possible. It sounds tough, but there are simple steps you can follow.

Spot Check Your Sugar

You and your doctor will have set a schedule to test your blood sugar. Add an extra check on top. Maybe at breakfast one day, lunch the next, and so on. It's like popping in unannounced.

"If you're a supervisor and your workers know that you're only going to come once a day to check on them, chances are they're going to be well-behaved during that particular time and the rest of the day you're going to be doing other things," says Sethu Reddy, MD, chief of the adult diabetes section at the Joslin Diabetes Center in Boston. "If you spot check, you have a much better sense of how things are going."

Fortsatt

Use that information to adjust your eating and exercise to gain even better control if you need to.

They can quickly send your blood sugar on a roller-coaster ride. That's why it's so important to keep track.

Most women need 35-45 grams of carbs per meal while guys need 45-60 grams, says Jessica Crandall, a dietitian and spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics. A cup of rice or pasta is about 45 grams.

To make the most of them, pair your carbs with a protein, like nuts. Opt for high-fiber carbs. Both will slow digestion so you feel full without raising blood sugar.

"Fiber is really important for blood-sugar control, but it's also a Roto-Rooter to clear out cholesterol building in blood vessels," Crandall says.

Good sources of fiber and carbs include whole wheat bread, sweet potatoes, pumpkins, and dried beans.

Be wary of "no-sugar" products. That doesn't always mean no carbs. Foods that have "sugar alcohols" -- things that usually end in "ol" like xylitol and mannitol -- do contain carbs.

Fortsatt

"I typically count them as half the carb," Crandall says. "They may not spike your blood sugar as quickly but they will cause a rise."

Think of Exercise as Medicine

It’s a great way to lower blood sugar, Reddy says, but the effects wear off within a week after you stop.

You need to do it regularly. Try to get 150 minutes a week. You can break that up into smaller chunks, like half an hour a day, 5 days a week. You don’t have to become a gym rat, either. It’s OK to walk, run, or bike. Talk to your doctor about an exercise plan before you start.

Physical activity also releases compounds your body makes called endorphins, which boost your mood.

Blood-sugar readings aren’t the only numbers you need to keep track of. Your doctor will also watch your blood pressure and cholesterol.

These numbers will tell you if your health is on track:

  • A1c, which measures blood sugar levels over time. This should be tested at least twice a year. , which should be tested at least every 5 years and more often if you have trouble with it.
  • Blood pressure and weight, which will get checked every time you visit the doctor.

Fortsatt

Diabetes is a whole-body, whole-person disease and is best treated by a team of experts, headed by you, of course. This can include your doctor along with a nutritionist, dentist, pharmacist, nurse, and others.

"Diabetes is a complex disease. Your doctor can't do it alone," says Olveen Carrasquillo, MD, chief of the division of general internal medicine at the University of Miami Miller School of Medicine.

And don't forget your friends and family. People with social and family support are more likely to stick to their plans.

"There are two parts. There's a health care team but also a home team," Carrasquillo says.

Kilder

Olveen Carrasquillo, MD, MPH, chief, division of general internal medicine, University of Miami Miller School of Medicine.

National Diabetes Education Program: "4 Steps to Manage Your Diabetes for Life."

American Diabetes Association: "Tight Diabetes Control."

American Diabetes Association: "Checking Your Blood Glucose."

American Diabetes Association: "Checking Your Blood Glucose."

UpToDate: "Patient information: Self-blood glucose monitoring in diabetes mellitus (Beyond the Basics)."

Sethu Reddy, MD, chief, Adult Diabetes Section, Joslin Diabetes Center, Boston.

Jessica Crandall, RDN, CDE, spokesperson, Academy of Nutrition and Dietetics, Denver.

Joslin Diabetes Center: "How Does Fiber Affect Blood Glucose Levels?

American Diabetes Association: "Grains and Starchy Vegetables."

University of San Francisco Diabetes Education Online: "Exercise Principles."


Se videoen: PUMPKIN IDENTIK DENGAN HALLOWEEN


Kommentarer:

  1. Birtle

    I accidentally went to the forum and saw this topic. I can help you with advice.

  2. Herbert

    Du har helt rett. Det er noe i det også for meg det virker som en god tanke. Jeg er enig med deg.

  3. Sevilin

    What magnificent phrase

  4. Avent

    I recommend that you visit the site, which has many articles on this subject.

  5. Fogarty

    I am final, I am sorry, but this answer does not approach me. Who else, what can prompt?

  6. Doulkis

    Bravo, du ble besøkt av beundringsverdige tanker



Skrive en melding