no.blackmilkmag.com
Nye oppskrifter

Quinoasalat, grillet courgette, avokado og tunfisk

Quinoasalat, grillet courgette, avokado og tunfisk


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Vask quinoaen godt og ha den i en kjele med en kopp vann. Dekk til pannen og sett på ovnen på svak varme til den absorberer alt vannet, og la den avkjøle.

Vi vasker gresskarene, skjær dem i tynne skiver og dryss dem med litt salt. La dem renne i 15 minutter, sett dem deretter på grillen og snu dem på begge sider.

Ta squashen ut på et fat og la dem avkjøle.

Del avokadoen i to, fjern frøene og skjær den i små terninger og dryss over litt sitronsaft.

Tøm tunfisk på boks.

Bland alle ingrediensene i en bolle med salt, pepper, olivenolje. og sitronsaft etter smak.

Server salaten etter å ha holdt den kald i 10 minutter.


Matbit

Honning-drizzled gjerdepinner

  • 1 ts honning
  • 1/2 ts sitronsaft
  • 1 fennikelpære (ca. 4 oz), hakket og kuttet i pinner
  • 2 ss hakkede valnøtter

BLANDE I en bolle kombinerer du honning og sitronsaft. Tøm over fennikel. Dryss med nøtter.

Ernæringsfakta 138 kalorier, 10 g fett (1 g mettet), 12 g karbohydrater, 3 g fiber, 3 g protein

Rosa søtpotetmelk Dal

  • 9 oz tørre røde skjeer
  • 2 ts ghee eller ekstra jomfru olivenolje, delt
  • 1 middels gul løk, hakket
  • 5 fedd hvitløk, finhakket
  • 1 ts koriander
  • 1/2 ts malt spisskummen
  • 1 1/2 ts chilipulver
  • 2-3 serranokilo, sådd og hakket
  • 3 ss ingefær, finhakket
  • 1/2 søtpotet, rengjort og kuttet i 1/2-tommers terninger
  • 3 små romtomater, skåret
  • 1 1/2 liter grønnsaker
  • 2 ss limejuice
  • 4 grønne løk, hakket

FORBEREDELSE Skyll linsene i kaldt vann, sett til side.

KOKK I en stor gryte med tung bunn, over middels varme, varm 1 ss ghee og løk, rør ofte, til løken er myk og brun i kantene. Tilsett hvitløk, krydder, chips og ingefær. Kok til duftende, 1-2 minutter. Tilsett søte og røde poteter, reduser varmen til middels og kok i ca 5 minutter til. Tilsett linser og buljong. Reduser varmen til lav, dekk til og la det småkoke til sitronen er myk, 15-20 minutter.

Tjene Tilsett lime- og kåljuice med grønn løk, den resterende 1 ss ghee, salt og pepper.

Ernæringsfakta 533 kalorier per porsjon, 12 g fett (2 g mettet), 80 g karbohydrater, 17 g fiber, 25 g protein


10 lette rissalatoppskrifter

Brun ris er et korn som inneholder en mye høyere næringsverdi og fiber enn den vanlige risbanken. Det er en mye mer egnet kilde til karbohydrater for forbruk for de som følger et balansert kosthold, som tar sikte på vekttap eller vedlikehold.

  • Finne ut mer: Fordelene med brun ris - for hva den serverer og egenskapene.

Et alternativ for å tilberede denne risen, for å gi en variasjon i kostholdet, er å bruke i friske salater. Du kan bruke risen fra forrige dag, eller du kan tilberede den før den brukes som en base for salaten. Husk at hvis du velger det andre alternativet, må risen være helt avkjølt før du bruker den i salat.

Du kan integrere dine favorittgrønnsaker og grønnsaker i brun ris salat og caprichar i sauser og krydder for å forbedre smaken. Nedenfor kan du se noen forslag til krydder, sauser, smaker og ingredienser fra lysebrun rissalat. Kos deg og gjør det hjemme!

1. brun ris med tunfisk oppskrift

ingrediens:

  • 2 kopper kokt brun ris
  • 1 eske med lys drenert tone
  • 1 kopp cherrytomater
  • 1 gulrot
  • 1/2 kopp rosiner rosiner uten frø
  • 1 rødt eple med skall
  • 1/2 grønn pepper
  • 1/2 kopp hakket persille
  • 1/2 kopp hakkede valnøtter
  • salt etter smak.
  • 4 ss sitronsaft
  • 4 ss olivenolje
  • 1 ss gul bart
  • salt etter smak
  • nykvernet svart pepper.

Tilberedningsmetode:

Vask og skjær cherrytomatene i to. Vask gulroten og skjær den i strimler. Tøm tunfisken og sett den til side. Skjær eplet i terninger og skrell den grønne paprikaen.

Bland tomater, gulrøtter, rosiner, eple, chili og kald brun ris i en bolle. Tilsett tunfisk og hakkede valnøtter. Bland alle ingrediensene til sausen ved å slå en visp til den er godt emulgert. Server med salat!

2. Lys brun rissalatoppskrift med kål

ingrediens:

  • 5 kålblader
  • 3 kopper kokt brun ris
  • 12 cherrytomater skåret i kvartaler
  • 1/4 kopp svarte oliven skåret i biter
  • olivenolje etter smak
  • salt etter smak
  • balsamicoeddik etter smak.

Tilberedningsmetode:

Kok brun ris, vanligvis i en panne med vann og krydder. Når det er kokt og alt vannet har fordampet, vent til det er helt avkjølt og løsne bønnene. Vask kålbladene grundig, tørk dem og skjær dem i tynne strimler. I en salatbolle kombinerer du brun ris, kål, tomater og oliven. Smak til med olivenolje, salt og balsamico. Sett i kjøleskap og server umiddelbart.

3. Brun ris salat oppskrift med forskjellige grønnsaker

ingrediens:

  • 3 kopper kokt brun ris
  • 1 italiensk courgette kuttet og kuttet på en halv måned
  • 1 revet gulrot
  • 150 g cherrytomater vasket og skåret i to
  • ½ tynn tynn purrekopp
  • ½ kopp olivenolje
  • ¼ kopp basilikum te
  • salt etter smak
  • ½ kopp persille te
  • ½ kopp grønn gressløk.

Tilberedningsmetode:

Stek brun ris til al dente. La bønnene avkjøle og la stå. Bland risen med en gresskar, gulrot, tomat og purre i en bolle. Pisk olivenolje, salt og basilikum i blenderen til du får en jevn saus. Hvis du foretrekker emulsjonen med en visp. Bestill det. Bland risen godt med grønnsakene, smak til med den reserverte sausen og server kaldt.

4. Brun ris med valnøtter salat oppskrift

ingrediens:

  • 1 kopp brun ris
  • 3 kopper vann te
  • salt etter smak
  • 3 ss hakkede kakao nøtter
  • 2 ss hakkede mandler
  • 2 ss hakkede tørkede aprikoser
  • hakket grønn gressløk etter smak.
  • 2 ss olivenolje
  • 1 ss sitronsaft
  • 1 ss hvit eddik
  • ¼ ts spisskummen pulver
  • 1/2 ts karrypulver
  • salt etter smak.

Tilberedningsmetode:

Start med sausen: i en bolle kombinerer du olivenolje, sitronsaft, eddik, spidskommen, karri og salt. Bland godt med en skje eller slå med et skjerf til det er godt innarbeidet og sett til side.

Stek brunrisen i vann til den er mør. Tøm av og vent til den er avkjølt. Krydre deretter risen med sausen og bland godt slik at bønnene blir godt pakket inn. La det smake.

I mellomtiden, tilsett kastanjer og mandler i pannen og kok til de er lett brune. Vent på avkjølelsen og ha den i salaten. Tilsett aprikosen og bland godt. Avslutt med gressløk og server!

5. Brun brun risoppskrift med hvit ost

ingrediens:

  • 1 kopp brun ris
  • 4 ss hvit ost i terninger
  • 2 skiver hakket persille
  • 1 liten løk i terninger
  • 8 cherrytomater skåret i to
  • 2 ss rød paprika i terninger
  • 1 fersk basilikum
  • 1 sitron
  • salt etter smak
  • Olivenolje etter smak.

Tilberedningsmetode:

Kok risen før du foretar en auksjon eller al dente, slik du foretrekker det. Vent til bønnene er avkjølt og bønnene er avkjølte. Bland alle ingrediensene i en bolle. Tilsett sitronsaft, olivenolje, salt og pepper. Bland godt og server fersk.

6. Brun rissalat med kylling

ingrediens:

  • 2 kopper kokt brun ris
  • 1 kokt og hakket kyllingbryst
  • 1 kopp cherrytomater
  • 1 gulrot
  • 1/2 kopp rosiner rosiner uten frø
  • 1 rødt eple med skall
  • 1/2 grønn pepper
  • 1/2 kopp hakket persille
  • 1/2 kopp hakkede valnøtter
  • salt etter smak.
  • 4 ss sitronsaft
  • 4 ss olivenolje
  • 1 ss gul bart
  • salt etter smak
  • nykvernet svart pepper.

Tilberedningsmetode:

Kok brun ris, vanligvis i en panne med vann til det koker og vannet tørker helt. La den avkjøle helt og kast risen med en graf hvis du trenger å tilsette olivenolje. Bestill det.

Kok kyllingen i en panne med varmt vann etter smak til den er kokt og myk, renne av og hell. Vask og skjær cherrytomatene i to. Vask gulroten og skjær den i strimler. Tøm tunfisken og sett den til side. Skjær eplet i terninger og skrell den grønne paprikaen.

Bland tomater, gulrøtter, rosiner, eple, chili og brun ris i en bolle. Tilsett kylling og hakkede valnøtter. Bland alle ingrediensene til sausen ved å slå en visp til den er godt emulgert. Server med salat!

7. Lys brun rissalatoppskrift med purre

ingrediens:

  • 1 stilk av fersk purre
  • 3 kopper kokt brun ris
  • 12 cherrytomater skåret i kvartaler
  • 1 fedd hvitløk
  • olivenolje etter smak
  • salt etter smak
  • balsamicoeddik etter smak
  • friske urter etter smak.

Tilberedningsmetode:

Kok brun ris, vanligvis i en panne med vann og krydder. Når det er kokt og alt vannet har fordampet, vent til det er helt avkjølt og løsne bønnene. Vask purren godt og skjær den i strimler. Ha litt hvitløk i litt olivenolje. Vent kaldt. I en salatbolle kombinerer du brun ris, purre, tomater og urter. Smak til med olivenolje, salt og balsamico. Sett i kjøleskap og server umiddelbart.

8. Brun ris salat oppskrift med gresskar

ingrediens:

  • En kopp kokt brun ris
  • 1 italiensk courgette i terninger
  • 1 daddel tomat, hakket i terninger uten frø
  • ½ kopp olivenolje
  • ¼ kopp basilikum te
  • salt etter smak
  • ½ kopp persille te
  • ½ kopp grønn gressløk.

Tilberedningsmetode:

Stek brun ris til al dente. La bønnene avkjøle og la stå. I en bolle kombinerer du risen med gresskar og tomater. Pisk olivenolje, salt og basilikum i blenderen til du får en jevn saus. Hvis du foretrekker emulsjonen med en visp. Bestill det. Bland risen godt med grønnsakene, smak til med den reserverte sausen og server deretter. Server eventuelt sausen separat.

9. Brun salatoppskrift med sitronsmak

ingrediens:

  • En kopp kokt brun ris
  • ½ kopp revet gulrot
  • 4 grønne oliven
  • 1 slukket siciliansk sitron
  • sitron
  • hakket persille etter smak
  • 1 ss soyasaus
  • 1 ss hakket ricotta
  • 1 ss parmesan
  • 1 ts olivenolje.

Tilberedningsmetode:

Kok risen til den er lys og glatt. La den avkjøles helt for å lage salaten. Avkjøl gulrot og bland med soyasaus, oliven og olivenolje. Bland risen med ricotta og persille. I en salatbolle kombinerer du gulrotblandingen med risen. Smak til med sitronsaft og skall. Tilsett den lyse parmesanosten. Server is!

10. Lys brun rissalatoppskrift med quinoa

ingrediens:

  • 1 kopp brun ris
  • ½ kopp quinoa
  • 1/2 hakket avokado
  • 2 skiver hakket persille
  • 1 liten løk i terninger
  • 8 cherrytomater skåret i to
  • 2 ss rød paprika i terninger
  • 1 fersk basilikum
  • 1 sitron
  • salt etter smak
  • Olivenolje etter smak.

Tilberedningsmetode:

Kok risen før du foretar en auksjon eller al dente, slik du foretrekker det. Kok chinoaen i en annen panne med vann til den når riktig punkt. Vent til bønnene er avkjølt og bønnene er avkjølte. Bland alle ingrediensene, inkludert den hakkede avokadoen, i en bolle. Tilsett sitronsaft, olivenolje, salt og pepper. Bland godt og server.

Ganache er en oppskrift som er mye brukt av konditorer for å lage forskjellige desserter. Det brukes vanligvis som et belegg eller fyll for kaker. Det er en sjokoladekrem som ser ut som en mousse fordi den er kremaktig. Den tradisjonelle versjonen er tilberedt med smeltet sjokolade og fløte, men hvis du er veganer, kan du velge andre tilsetninger og erstatninger for å oppnå ønsket konsistens. Om nødvendig, avkjøl den for

I motsetning til hva mange tror, ​​er snacks veldig viktig i et slankekur. Vi må ikke glemme at vi må spise hver tredje time for å øke stoffskiftet. Av denne grunn foreslår vi noen naturlige oppskrifter på lett snacks. Ideelt sett bør disse snacksene: Karbohydrater, som kan komme fra brød eller toast En proteinkilde, muligens et visst kjøtt, egg eller en ostetype som brukes i tilberedningen av snacken Fiber som finnes i de forskjellige grønnsakstypene som brukes i preparatet Sunt fett av olivenolje Vitaminer finnes også i grønnsaker, frukt


2. Forleng levetiden

Lovende forskning tyder på at senking av det daglige kaloriinntaket kan bidra til å bremse tegn på aldring, redusere betennelse og forlenge levetiden. For eksempel en studie & # 238n Journal of the American Medical Association fant at begrensning av kalorier i seks måneder endret flere biomarkører med levetid hos 48 voksne.

Ikke bare det, men redusert kaloriinntak kan også redusere betennelse og oksidativ skade, som begge anses å være relatert til aldringsprosessen og utviklingen av sykdommen.


Tung fordøyelse? Ballong? Lær hvordan du kombinerer mat riktig

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Finn ut hvordan kommentardataene dine behandles.

Veldig bra artikkel, tusen takk for nyttig informasjon!
Jeg har en kronisk betennelse i magen, etter det jeg leste ville det være gastritt og jeg har alle slags intoleranser som jeg ikke engang vet hva jeg skal spise. Jeg prøver å spise sjeldnere animalske produkter og mer av et alkalisk kosthold. Noen anbefalinger i denne forbindelse? Tusen takk!

Med kjærlighet og glede. Jeg forstår situasjonen din, og jeg gikk gjennom en lignende fase og kombinasjonsreglene hjelper. Det er veldig viktig først og fremst å finne kilden til stress i livet ditt, og dette kan være på alle felt. Stress påvirker magen sterkt og endrer funksjonen. Hva kan du ikke fordøye fra det som skjer i livet ditt nå? Hva irriterer eller irriterer deg? Som ideer for å hjelpe til med mat, ville det være å spise enkel og så ren mat som mulig, å kombinere noen få matvarer med hverandre og lytte til hvordan kroppen din reagerer. Det ville være mange ledetråder, men jeg trenger mer informasjon om din nåværende situasjon for å finne ut hva som trengs.

Tusen takk for svar! Ærlig talt, jeg har hatt mye stress i årevis ... Jeg forbinder ikke stress med magesmerter, men nå innser jeg at de er i slekt. Problemene er faktisk at all mat jeg føler meg mett med en gang, selv om jeg ikke spiser mye, som om jeg hadde en steinblokk i magen, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær, magesmerter, oppkast, jeg har også gastro -refluks som jeg fikk pantoprazol for. Men nå har situasjonen blitt enda mer irriterende.

Hei Simona, jeg vil svare på e-posten din fordi det allerede er for mange kommentarer her, men e-postadressen du oppga fungerer ikke.

Chia, amarant og sesam kan kombineres med hva?
Så langt har jeg kombinert dem med yoghurt eller fruktjuice.
Men jeg forstår at det er så vanskelig å fordøye!

Chia, amarant og sesam er frø, så de overholder reglene i frødelen. Fruktjuice kan kombineres med chia eller litt kokt sesam eller amarantpasta, etc. Fruktjuice er flytende, her snakker jeg om presset juice ikke om smoothie, og så har den andre kombinerende egenskaper. Vær oppmerksom på hvordan den blir fordøyd og ta dine egne korrigerende handlinger, om nødvendig. Yoghurt er noe annet, det avhenger av kvaliteten, melkkilden og typen - grønnsak eller dyr. Velg veldig fin og godt gjæret yoghurt slik at den er lettere å fordøye. Prøv å ikke kombinere animalsk yoghurt i store mengder med frø eller nøtter av noe slag. Mengden du spiser er viktig, vanligvis hvis vi legger 1 godt knust valnøtt i et glass med 250-300 ml yoghurt, er det ok. Eksperimenter, og du vil legge merke til hvordan du føler deg bedre. Hver av oss har en unik fordøyelse.

Jeg er veldig glad i deg, hvis du fortsetter slik vil du oppdage flotte og fantastiske ting som andre ikke engang har drømt eller forestilt seg.

Tusen takk for disse ordene!

Super artikkel, gratulerer Celeste og takk

veldokumentert artikkel!
Gratulerer.

Hei! Jeg trener og vil legge på meg mye, så hver morgen spiser jeg en stor bolle melk med frokostblandinger (havre, sesam, frø, veldig tørre frø). , skyldes det at jeg spiser for mye melk eller er de for tørre? Eller fordi jeg prøver å spise for mye protein?

Hei Constantin, kombinasjonen ovenfor inneholder mye fett. Leveren og magen din har kanskje ikke evnen til å fordøye en kombinasjon av denne kompleksiteten, fordi det er mange typer fett i tillegg til protein. Prøv å legge til færre typer frø på en gang, og bytt dem hver dag, dvs. en dag solsikke- eller valmuefrø, en annen dag sesam og så videre. Det ville også være godt å male dem, for å lette fordøyelsen og legge til noen enzymtilskudd eller en liten mengde friskere frisk frukt (for enzymer). Ikke overdriv med melk, og kombinasjonen av meieri med frø, fordi det reduserer fordøyelsen. Jeg anbefaler deg å prøve å bytte melkekilder, legge til vegetabilske også.

Hei Celeste, gratulerer med bloggen. Jeg har nettopp oppdaget den, den er veldig nyttig. takk Gud for at noen også tenker på naboen, eller rettere sagt, helsen til sin neste. lykke til i fremtiden. og jeg vil gjerne spørre. Jeg vet ikke om det ble diskutert i kommentarene, det er mange og jeg fikk ikke lest dem alle. vegetabilsk fett og karbohydrater, hvordan blir de forstått? f.eks svarte oliven med grovt brød, fungerer det? Jeg ønsker deg alt godt!

Hei Gabi og tusen takk for dine takknemlige ord. Teoretisk - kombinasjonen av karbohydrater med fett fører til fetning. I utgangspunktet - ting endres fordi det betyr mye mengden som brukes, kvaliteten på ingrediensene og hvordan kroppen vår fungerer. Hvis vi har en liten mengde naturlig fett, så har de vanligvis ikke en synlig fetende effekt. Hvis vi overdriver med mengdene og spesielt bruker vi bearbeidet fett av dårlig kvalitet, så har vi stor sannsynlighet for å gå opp i vekt. Hver kropp behandler mat annerledes, så noen mennesker tåler kanskje mer fett kombinert med karbohydrater og andre ikke.

Mitt råd er å se nøye på hvordan kroppen din reagerer, så vet du om du overdriver med denne kombinasjonen. Det favoriserer også naturlig, ubehandlet fett, kaldpressede og uforberedte oljer, samt karbohydrater av beste kvalitet.

Takk for informasjonen! Akkurat det som interesserte meg.

Med stor glede Daniela! Jeg er glad det hjelper deg!

Jeg likte artikkelen veldig godt, og den hjelper meg veldig.

Jeg er glad for at det hjelper deg!

Hvordan kan jeg legge på meg litt med tanke på at jeg er ektomorf? Frem til nå (30 år) har jeg aldri kombinert mat riktig. Jeg hadde en periode da jeg spiste dumt uten å tenke på bivirkningene. Jeg ville gå opp i vekt for enhver pris. og jeg klarte (ca. 6 kg), men jeg klarte ikke å tåle oppblåstheten. Jeg ga opp for mye å spise og jeg begynte å spise normalt, og jeg nådde tilbake til startvekten (52 kg i 1,69 høyde). Tydeligvis har jeg en ubalansert tarmflora som nå blir jeg veldig oppblåst, kanskje fordi jeg har veldig liten mage tror jeg. Tanken er at jeg gjerne vil ha dem i vekt igjen (muskelmasse, fett. Alt) og jeg vet ikke hvor jeg skal begynne

Hei Ionut, hvis du vil gå ned i vekt, trenger du først og fremst fysisk trening korrelert med en så næringsrik diett som mulig, det er ikke nødvendigvis mengde, men kvalitet. Du kan starte med styrkeøvelser, ikke kardio, for eksempel 7-10 minutter om dagen, og når kroppen blir vant til det kan du øke tiden eller intensiteten. Følg kombinasjonsreglene og eliminer hurtigmat, hurtigmat, overbehandlede produkter og velg en lettere og mer næringsrik mat. Tilsett ett eller flere kosttilskudd som inneholder mer grønt pulver sammen med enzymer og probiotika. Dette er bare noen av målinnstillingene som du kan bruke. Lykke til.

Jeg glemte å nevne at jeg bodde på treningsstudioet i et år kombinert med å spise dumt. Slik la jeg på meg 6 kg. Men jeg tvang meg ganske hardt i mitt forsøk på å gå opp i vekt. Jeg valgte med litt ryggsmerter (ikke alvorlig ) og begynnelsen av inguinal brokk, så jeg forlot det mykere med anstrengelse. Nå gjør jeg bare armhevinger og pull-ups. Kan du gi eksempler på næringsrik og lett mat? Eller kosttilskudd som inneholder jeg tok Jaro-dophilus (probiotisk supplement ) og spirulina fordi jeg hørte at det ville hjelpe å gå opp i vekt hvis det ble tatt etter et måltid. Pluss at spirulina inneholder protein og jeg vil redusere kjøttforbruket (før ikke er det et måltid uten kjøtt). Hva synes du om disse to kosttilskuddene? ?

Enhver tvang på kroppen har ikke stabile og fordelaktige effekter over tid, så trening bør startes sakte og fortsette med besluttsomhet gjennom livet, minst 30 minutter om dagen. Hvis du har overdrevet, som de fleste gjør, og du har problemer med ryggen og brokk, er det veldig ubehagelig og nedslående. Trening må være tilpasset din sak, til livsstilen du har, til nivået av stress og energi du har. og så videre Vev som ikke lenger har styrken som trengs for å tåle innsatsen, slippe taket eller bli skadet på en eller annen måte, så det er godt å gå sakte med trening og ikke ha høye forventninger i begynnelsen. Kosthold er veldig viktig for å regenerere vev og vedlikeholde og øke kroppsstyrke og energi. Det er vanskelig å gi deg eksempler på lett mat fordi jeg ikke vet akkurat hvordan jeg skal spise nå. Tanken er å spise på et lettere nivå enn nå, så jeg trenger en sammenligning, fordi disse endringene også er gradvise. For eksempel vil en salat med en blanding av greener + 1 stor avokado + noen cashewnøtter + tomater / paprika / gulrøtter være en lett middag, men hvis du spiser mye tettere nå, vil den ikke mette deg med en kokt kikert med grønnsaker og noen nøtter. + olivenolje ville være nærmere det du trenger. og så videre Da avhenger det også av sesongen, for igjen er det forskjeller avhengig av kroppens behov. Jeg anbefaler vanligvis et grønt supplement som inneholder minst hvetegresspulver, byggpulver, chlorella, spirulina, spinat og brokkoli. Det nevnte probiotiske virker ok i innhold, spirulina er et godt supplement, men det er godt å variere. Du kan lese mer på bloggen min om spirulina og protein for å bedre forstå hvordan det fungerer, så kan du bla gjennom flere artikler med instruksjoner for å få et lettere kosthold eller lage mat sunnere.

Et ortodoks synspunkt:

Gud skapte Adam i en himmel der maten hans bare var frukt. Ingen dyr ble drept, ingen dyr ble spist. Da ble Adam og Eva kastet ut av himmelen, og menneskelig mat i 2200 år, det vil si fram til flommen, besto bare av grønnsaker. Gud ga ikke en velsignelse for å spise kjøtt, å drepe dyr. Bare etterkommerne av Kain, som var ulydige mot Gud, jaktet og drepte dyr for mat. De begynte også å drikke animalsk melk og oppdaget ost. Det sies å være suggestivt i boken ("Chronograph" - den eldste boken i verden, skrevet av kaldeerne på Abrahams tid, for 4000 år siden, som nå er i form av en samling av informasjon fra boken og kommentarer fra en stor helgen på grunn av denne informasjonen) "og de begynte å drikke stormelk".

Etter flommen sa Gud at han kunne spise mennesker og kjøtt, men ikke levende dyr. Det var som en utgivelse. Mennesket står fritt til å spise kjøtt, men han er ikke forpliktet. Han har valgfrihet. Etter Jesu komme sier apostelen Paulus "det er godt å ikke spise kjøtt og drikke vin", de kommer mye, ettersom Paulus for medisinsk bruk også sier at vin er bra.

Avslutningsvis ble mennesket skapt av Skaperen til å fungere best i "modus" for rå grønnsaker (frukt, grønnsaker). At mennesket kan fungere på en annen "måte" (kjøtt, melk, etc.) er en annen historie. Og han fikk lov til å fungere på en annen "måte" på grunn av hans umoral, sine synder, synder som tok mennesket ut av sin opprinnelige tilstand av hellighet. Menneskets hellighet er forbundet med å spise grønnsaker. Hellige, eremitter på en vegetabilsk "måte" lever. Dette betyr ikke at enhver mann som spiser bare grønnsaker er automatisk og hellig :). Det faktum at de hellige er vegetarianere er en konsekvens av deres hellighet, en konsekvens av det faktum at de elsker all skapelse så mye (inkludert dyr) at de ikke kan drepe dyr (direkte eller indirekte). Faste i løpet av året betyr drap på synd av enhver form, drap på ondskap, det vil si drap på dyr, blodsutgytelse. Og det er derfor kjøtt ikke spises under faste.

Tusen takk for dine ord som gir en ekstra forklaring fra et religiøst synspunkt. Jeg er enig med deg, og jeg vil at andre skal forstå det du har sagt ovenfor. Beste ønsker.


Valgte du salaten til lunsj? Sørg for at du har riktig protein med de 5 viktigste ingrediensene

Salater drysset med dill eller andre aromatiske greener er ikke lenger en sjeldenhet selv om vinteren. Salat, ruccola, spinat er greener som vi finner når som helst på året. Og ettersom den økende bekymringen for et sunt kosthold blir et stadig mer utviklet tema, pleier salater å erstatte den moderne manns lunsj.

Ved første øyekast er dette et godt utgangspunkt for en sunn livsstil, men det mange ignorerer er at det å spise salat daglig i stedet for en hovedrett kan frata oss det nødvendige proteininntaket.

Proteiner spiller en vesentlig rolle, som representerer materialet som trengs for vekst og utvikling av celler, vev og organer, en slags råmateriale som ligger til grunn for kroppens funksjon.

Visste du at mennesker må konsumere mellom 40-60 g protein daglig?

Her er 5 ingredienser som kan gjøre en sunn salat til et mettende måltid:

  1. frø (solsikke, gresskar, quinoa eller valnøtter) kan i tillegg til komplett og kvalitetsprotein gi en betydelig mengde fiber, sunt vegetabilsk fett og essensielle mineraler (kalium, fosfor, magnesium, sink eller jern)
  2. Kokt egg berike innholdet i salaten, samtidig som den gir en veldig god smak.

Visste du at: en inneholder 7 g protein, noe som betyr omtrent 15% av det daglige behovet.

  1. Fersk ost eller til og med litt salt, inneholder kalsium og kvalitetsprotein og vil utfylle enhver grønn salat med en deilig smak.
  2. Avokado er den ideelle frukten for å kombinere salat, og tilbyr, i tillegg til 4 g protein og essensielle fettsyrer Omega 3, ekstremt nyttig for hjerne- og hjertehelse.
  3. bønner eller kokte linser vi kan legge den til salaten for ekstra konsistens, noe som gir oss den høyeste dosen protein: opptil 14-17 g / kopp. Det er å foretrekke å koke linser eller bønner i huset og unngå hermetikk som i tillegg til grønnsaker inneholder en stor mengde natrium og andre konserveringsmidler. Hvis du fortsatt velger hermetikk, må du vaske kornene godt, så du vil eliminere opptil 40% av natriummengden.

Dette er den mest praktiske maten vi raskt kan matche enhver salat med, men hvis vi ønsker rikere og mer sofistikerte oppskrifter, kan vi velge å inkludere fisk (tunfisk, laks eller røkt makrell) ferskt grillet kjøtt på grillen, sopp eller pasta. De er blant de viktigste matvarene å spise, spesielt i den kalde årstiden, siden de inneholder betydelige mengder vitaminer, mineraler og proteiner, viktige i perioden når kroppen vår trenger et sterkt immunsystem.


5 vidunderlige matvarer, anbefalt for kvinner

Det er mange som mener at kvinner bør ha et annet kosthold enn menn, i hvert fall etter en viss alder. Genetisk disposisjon for visse sykdommer, fødsel, overgangsalder eller bare en svakere konstitusjon - alt krever riktig ernæring.

Les nedenfor hvilke matvarer som vil sikre nærings- og energiinntaket, og gi kvinner de stoffene som er nødvendige for et sunt og aktivt liv.

Helkorn

Etter 30 år har mange kvinner problemer med fordøyelsen. Det er derfor fullkorn må integreres i menyen. I tillegg til ernæringsegenskapene, er fullkorn en rik kilde til fiber og vitaminer i komplekset B. Brun ris, quinoa, rug, kli er de mest kjente eksemplene på fullkorn.

Kvinner er mer utsatt for urinveisinfeksjoner. Tranebær eller tranebærjuice virker effektivt mot disse bakteriene. Nyere studier har også vist at denne frukten forbedrer funksjonen til det kardiovaskulære systemet. Du kan spise dem daglig om morgenen med yoghurt i en deilig perfekt.

Valnøtter og mandler

Valnøtter og mandler er viktige kilder til enumettet fett. Dermed senker de kolesterolnivået og forhindrer hjertesykdom. I tillegg inneholder de også protein, kalsium, fosfor, sink, kobber, selen, folsyre, vitamin E og vitamin A. Mandler bidrar også til å absorbere kalsium, et annet mineral som er avgjørende for kvinners helse.

andvekt er en ekte mirakelmat og ikke bare for kvinner. Denne grønnsaken inneholder mye lignaner, stoffer som reduserer nivået av østrogen og frie radikaler, som har gunstige effekter på brystene og beinsystemet. Linser og linfrø er to av de viktigste kildene til lignaner. Studier på feltet har vist det andvekt forhindrer også tykktarmskreft eller kardiovaskulær sykdom. Også magnesiumet i linser lindrer de irriterende symptomene på overgangsalderen betraktelig.

Bomboane in cutie calendar

Buchet fructe in ciocolata

Chocolate Basket

Cutie 4 inimi de ciocolata

Una dintre cele mai frecvente boli care afecteaza femeile este si osteoporoza. Tocmai de aceea, aportul de calciu, atat din suplimentele alimentare, cat si din natura, este foarte important. Iaurtul ar putea fi solutia ideala, daca ne gandim ca, pe langa calciu, el mai contine si potasiu, proteine, magneziu sau vitamina B12.


Video: Great recipe with avocado for breakfast. healthy and easy toasted bread.


Kommentarer:

  1. Cynfarch

    Tusen takk, hvordan kan jeg takke deg?

  2. Wait

    Du har ikke rett. Jeg er trygg. La oss diskutere det. Skriv til meg i PM.

  3. Walwyn

    Du har ikke rett. Jeg er trygg. Jeg kan bevise det.

  4. Khalid

    Prompt, where I can find it?

  5. Harbin

    elendig tanke



Skrive en melding