Kategori: De beste oppskriftene

Sunne greener boks Couscous, blandede frø, harissa, fetaCouscous, blandede frø, harissa, fetaServes 2Cooks på 30 minutter Vanskelighetsgrad Ikke for vanskelig Næring per porsjon Kalorier 378 19 Fett 25,9g 37 Saturates 5,8g 29 Sukker 2,6 g 3 Salt 1,4 g 23 Protein 11,9g 24 Karbohydrater 26,1g 10 Fiber 4,1 g -For en voksen & 39; s referanseinntakIngredienser½ et lite brokkolihode1 håndfull babyspinat ½ en liten haug med fersk mynte80 g couscous1 sitron1 håndfull blandet frø1 god klype malt kuminoljeolje 1 dynget teskje harissa50 g fetaost Resept fraJamie MagazineBy Sarahodildley brokkolien i 2 kiler, kok deretter i kokende vann i 3 til 4 minutter, eller til den er lysegrønn og begynner å bli myk.

Gjør så mye du vil Kaker In1 time 5 minutter Vanskelighetsgrad Ikke for vanskelig Næring per porsjonKalorier 37 2 Fett 2,2 g 3 Saturater 0,4 g 2 Sukker 3,4 g 4 Salt 0,5 g 8 Protein 1,4 g 3 Karbohydrater 3,4 g 1 Fiber 2,4 g -For en voksen & 39; s referanseinntakIngredienser fennikelbulærbærtomater1 klype kumme frøolivenolje Resept FraJamie MagazineBy Laura FyfeMethodForbered ovnen til 160 ° C / 325 ° F / gass 3.

Serverer 4 Kaker Om 35 minutter Vanskelighetsgrad Super lett Ernæring per porsjon Kalorier 316 16 Fett 15,1 g 22 Mettere 9 g 45 Sukker 5,7 g 6 Salt-g 0 Protein 14,7 g 29 Karbohydrater 30,7 g 12 Av en voksen referanseinntak Ingredienser 250 g fetaost 500 g blandede tomater 1 håndfull kalamataoliven (stein i) 200 g surdeig 1/2 haug med fersk basilolivenolje Oppskrift fra Jamie Magazine Av Elspeth Meston Metode Forvarm ovnen til 180 ° C / gass 4.

Stilton og spirende brokkoli frittataMed skikkelig persille salatMet skikkelig persille salatTjener 4Kaker på40 minutterVanskelighetsgradSuper lettNæring per porsjonKalorier 317 16 Fett 26,7g 38 Mettet 9,2 g 46 Sukker 1,5 g 2 Salt 1,2 g 20 Protein 17,6 g 35 Karbohydrater 1,8 g 1 Fiber 1,8 g-av en voksen 39; s referanseinntak Ingredienser 200 g lilla spirende broccoliextra jomfruolivenolje 1/2 en haug med fersk bladpersille 6 store frittgående egg 50 g Stilton eller annen blå ost Parmesanost 1 knott usaltet smør SALAD 25 g pinjekjerner 1 sitron Oppskrift Fra Jamie Magazine Av Jamie Oliver Metode Forvarm ovnen til 220º / gass 7.

Juledagsaus Avsluttet med sprut sprut Ferdig med sprut sprut Serverer 12 Kaker Om 40 minutter Vanskelighetsgrad Ikke for vanskelig Ernæring per porsjon Kalorier 67 3 Fett 2,6 g 4 Mett 0,7 g 4 Sukker 3,6 g 4 Salt 0,1 g 2 Protein 4 g 8 Karbohydrater 7 g 3 Fiber 1 g-Av en voksen og en 39; s referanseinntak Ingredienser 1 x vegger, (se Jamies enkle kalkunoppskrift) 2 hopede spiseskjeer vanlig mel1.

Orlando Bloom & 39; s lammeskank tagineSingy fersk urt og oliven salat Gull fersk urt og oliven salat Serverer 4 Kaker på 3 timer 20 minutter Vanskelighetsgrad Ikke for vanskelig Næring per porsjon Kalorier 881 44 Fett 43,9 g 63 Saturates 15,3g 77 Sukker 12,7g 14 Salt 1,6 g 27 Protein 83,8g 167 Karbohydrater 40,6 g 16 Fiber 4.

Gjør 24 kaker på 1 time 25 minutter pluss å bevise Vanskeligheter Visning av næring per porsjonKalorier 463 23 Fett 24,3 g 35 Metninger 13,1 g 66 Sukker 27,1 g 30 Salt 0,6 g 10 Protein 7,9g 16 Karbohydrater 57g 22 Fiber 1,5 g -For en voksen & 39; s referanseinntakIngredienser 12 g hav salt80 g caster sukker16 g gjær8 store frittgående egg300 g sterkt mel280 g vanlig mel, pluss ekstra hvis nødvendig285 g usaltet smør, (ved romtemperatur) vegetabilsk olje, til smøringSHORTBREAD150 g usaltet smør75 g caster sukker, pluss ekstra for sprinkling1 vaniljepod225 g vanlig melCRÈME PATISSIÈRE250 g helmelk200 g dobbelt krem ​​¼ av en kanelstang2 store frittgående egg80 g rastsukker30 g maismelCRUMBLE500 g krukke kjøttdeig 100 g vanlig mel 50 g usaltet smør50 g demerara sukker Resept fraJamie MagazineBy Ed LoftusMethodStart av å lage brio.

Søtpotet, kikerter og spinatkarri Server 6 Kaker I 1 time VanskeligheterSuper easyNæring per porsjonKalorier 371 19 Fett 15,4g 22 Saturates 5g 25 Sukker 17,9g 20 Salt 0,7 g 12 Protein 10,5g 21 Karbohydrater 49,9g 19 Fiber 10g -For en voksen & 39; s referanseinntakIngediens rødløk3 ss rogan josh pasta1 frisk rød chili3cm bit ingefær1 haug med fersk koriander3 søtpoteter1 x 400 g tinn kikerter8 modne tomater eller 1 x 400g tinnhakede tomater1 x 400 ml tinn lett kokosmelk 400 g ferdigvasket spinat Resept fraJamie MagazineBy Phillippa SpenceMethoonsHeat 2 olje i en stor kasserolle over middels varme.

Svinekjøtt, vårgrønn og stekt stek med sorte bønner Serverer 4 Kaker 15 minutter pluss marinering Vanskeligheter Ikke for vanskelig Ernæring per porsjon Kalorier 245 12 Fett 11,3 g 16 Mettere 2,8 g 14 Sukker 5,7 g 6 Protein 25,3 g 51 Karbohydrater 10,5 g 4 Av en referanseinntak fra en voksen Ingredienser 2 ss shaoxingvin eller tørr sherry1 ss lett soyasaus, pluss ekstra til servering1 ts caster sukker2 ts maismel4 x 100 g svinekjøtt skulderbiff med høy velfærd2 hvitløksfedd5cm ingefær1 fugl & 39; s-eye chili5 vårløk400 g vårgrønne grønnsaker, som f.eks. asparges, mør eller lilla spirende brokkoli, mange tout, sukker snap erter 1 ss gjærede svarte bønner2 ss jordnøttolje Resept FraJamie MagazineBy Alice HartMethod Minst 30 minutter før matlaging, eller til og med dagen før, bland sammen shaoxing vin eller sherry, soyasaus, sukker og sukker maismel i en bolle.

Serverer 4 Kaker Om 45 minutter Vanskelighetsgrad Ikke så vanskelig Ernæring per porsjon Kalorier 747 37 Fett 29,8 g 43 Mettet 7,5 g 38 Sukker 4,3 g 5 Protein 55,7 g 111 Karbohydrater 64,6 g 25 Av en referanseinntak fra en voksen 39 ingredienser 2 kalk 300-350 g jasmin eller basmatiris 1-2 spiseskjeer sesam olje1 x 400 ml tinn lett kokosmelk250 ml organisk kyllingbestand5-6 tørket Bird & 39; s øye chillies400 g monkfish, fra bærekraftige kilder8 dronning kamskjell, eller 4 store kamskjell, fra bærekraftige kilder4 langoustines, renset, fra bærekraftige kilder lav-salt soyasausSPICE PASTE2 tommelfingerbiter av ingefær4 fedd hvitløk2 ferske søte milde røde chili2 sitrongressstengler 1/2 haug med fersk koriander8 kaffir limeblader1 ts søt chili pulver2 ss jordnøttolje Oppskrift fra Jamie Magazine Av Jamie Oliver Metode For å lage krydderpastaen, skrell og hogge ingefæren og hvitløken, chili, sitrongress og koriander, inkludert stilkene.

Skinke- og purrequicheProvering av brokkoli, timian og filo-bakverkProduksjon av brokkoli, timian og filo-konditorServes 6-8Kaker I løpet av 1 time 10 minutter pluss avkjøling Vanskelighetsgrad Ikke for vanskelig Næring per porsjonKalorier 290 15 Fett 13,6g 19 Saturates 5,6g 28 Sukker 4,5 g 5 Protein 14,8g 30bs 10 Av voksnes referanseinntak Ingredienser2 purre1 sjalottløk8 kvist frisk timian 60 g høgre velferd røkt skinke 10 g usaltet smør200 g spirende brokkoli1 ss olivenolje3-4 ark filo kringle, (170g) 3 store frittgående egg300 ml halvskummet melk75 g sterk moden CheddarRecipe FraJamie MagazineBy Kate McCullough MetodeForbered ovnen til 180 ° C / 350 ° F / gass 4.

Stekte druer med ost Søte druer, smeltede oster, sprø salvie Søte druer, smeltede oster, sprø salvie Serverer 8 Kaker På 25 minutter Vanskelighetsgrad Super lett Ernæring per porsjon Kalorier 240 12 Fett 14g 20 Mettet 9g 45 Sukker 21g 23 Protein 7g 14 Karbohydrater 22g 8 Av en voksenIngre 39 kg; referanse svarte druer, på vinea noen kvister med fersk timian1 ss gylden caster sukker ekstra jomfruolivenolje1 skvett rødvineddik50 g Westcombe Cheddarost 75 g crème fraîche 250 g Tunworth-ost (eller en hvilken som helst god ost fra Camembert-stil) 1 haug fersk salvie Oppskrift FromJamie Magazine av Jamie Oliver Metode Når temperaturen på den vedfyrte ovnen din har nådd omtrent 220 ° C (sjekk med termometeret ditt) og røyken og flammene er gått ned, begynn å lage mat (eller forvarm din vanlige ovn til 220 ° C / 425 ° F / gass 7) .

Serverer 4 kaker på 10 minutter VanskeligheterSuper lettNæring per porsjonKalorier 255 13 Fett 16,4 g 23 metninger 4,7 g 24 sukker 11,1 g 12 salt 1,7 g 28 proteiner 15 g 30 karbohydrater 11,6 g 4 fiber 0,5 g-av en voksen & 39; s referanseinntakIngredienser4 store (ca. 80 g hver) eller 8 små syltet sild, fra bærekraftige kilder1 x 150 ml kar med syrnet krem1 haug med fersk gressløk (30g) 1 liten rødløk, skrellet og veldig finhakket fiskerogn, valgfri1 sitronblomster, valgfri Resept fraJamie Does.

Helens middelhavspai. Enkle og rimelige oppskrifter på utfyllende mat. Enkle og rimelige oppskrifter på kompletterende fôring. Serverer 4 Kaker. I løpet av 45 minutter. VanskeligheterSuper enkle ingredienser. 1 kg poteter. 80 ml melk .1 liten løk. 1 rød pepper. 1 courgette. 2 ss olivenolje. hakkede tomater1 ts tørkede blandede urter25 g solsikkefrø Metode Skrubb og terninger potetene.

Gjør 8 Kok på 35 minutter Vanskelighetsgrad Ikke for vanskelig Ernæring per porsjon Kalorier 250 13 Fett 10,5 g 15 Mettet 5,3 g 27 Sukker 11,4 g 13 Salt-g 0 Protein 4,5 g 9 Karbohydrater 36,7 g 14 Av en referanseinntak fra en voksen 39 årsaker 80 g usaltet smør, (kaldt) 20 g tørkede tyttebær1 appelsin250 g selvhevende mel, pluss ekstra til støving30 g gyllen rørsukker70 g rester juledding eller kake (eventuell melis eller marsipan fjernet) 1/2 teskje blandet krydder1 stort frittgående egg4 ss halvskummet melk, pluss ekstra for glass 1 spiseskje treacle Oppskrift fra Jamie Magazine Av Phillippa Spence Metode Forvarm ovnen til 200 ° C / gass 6.

Ris og linsefylte auberginer Serverer 4 Kaker I 1 time 10 minutter Vanskelighetsgrad Ikke for vanskelig Ernæring per porsjon Kalorier 302 15 Fett 14,8 g 21 Mettere 4,4 g 22 Sukker 20,8 g 23 Salt 0,9 g 15 Protein 9,7 g 19 Karbohydrater 35,5 g 14 Fiber 6,3 g-Av en voksen & 39; s referanseinntakIngredienser2 store klassiske auberginer3 hvitløksfedd1 løk1 haug med fersk dillolivenolje2 ts malt spisskummen100 g kokt brun basmatiris150 g kokte grønne linser50 g rosiner80 g fetaost Søt tomatsaus400 g boks hakkede tomater1 fedd hvitløk2 ss ekstra jomfru olivenolje1 ss caster sukkerRecipe FraJamie MagazineBy Joss HerdMethodSnitt auberginene i halv lengde gjennom stilken, skrell og finhakk hvitløk og løk.

Gjør 24 kaker på 40 minutter Vanskelighetsgrad Ikke for vanskeligeNæring per porsjonKalorier 88 4 Fett 6 g 9 Metninger 2.9g 15 Sukker 5.8g 6 Salt 0g 0 Protein 1.4g 3 Karbohydrater 6.6g 3 Fiber -g -For en voksen referanseinntakIngredienser40 g blandede tørkede kirsebær eller kandiserte appelsinskall70 g sukker20 g usaltet smør2 ts vanlig mel60 ml crème fraîche50 g flakede mandler30 g blandede frø, for eksempel solsikke, sesam, valmuefrø150 g mørk (70) eller melkesjokolade. Resept fraJamie MagazineMethodForbered ovnen til 180 ºC / gass 4 og linje 2 bakeplater med bakepapir.

Gjør 3 x 500 ml krukker Kaker på 40 minutter Vanskelighetsgrad Ikke for vanskelig Næring per porsjonKalorier 72 4 Fett 7,3 g 10 Metninger 2 g 10 sukker 0,1 g 0 Salt 0,3 g 5 Protein 1,4 g 3 Karbohydrater 0,1 g 0 Fiber 0g -For en voksen & 39; s referanseinntakIngredienserMARINATED FETA300 g feta ost1 sitron3-4 kvist frisk timian210 ml ekstra jomfru olivenoljeSIKKERDE OLIVER 1 ss korianderfrø1 / 2 sitron320 g blandede svarte og grønne oliven (stein i) 1 tørket rød chili 2 friske laurbærblader250 ml ekstra jomfru olivenoljeMARINERTED PEPPERS3 rød paprika4 fedd hvitløk2 kvister fersk rosmarin4 ss rødvinseddik150 ml ekstra jomfru olivenoljeRecipe FraJamie MagazineBy Georgina HaydenMethodStart ved å sterilisere tre 500 ml krukker.

Helens søtpotet og rød paprika-gryterett Enkle, rimelige oppskrifter for komplementær fôring Enkle, rimelige oppskrifter for komplementær fôring Gjør 400 g Kaker på 1 time Vanskelighetsgrad Super lett Ingredienser 1 liten søtpotet (150 g) 1 liten løk 1 gulrot 1 liten rød pepper 3 kvister fersk flatbladpersille 1/2 ss olivenolje 1 x 400 g tinn av hakkede tomater 60 g frosne erter Metode Skrell og terninger søtpotet.

Jamon-innpakket torsk med borlotti bønne gryterett Servers 6Cooks In2 ​​hours 10 minutes Vanskelighetsgrad Visning av Ernæring per porsjonKalorier 445 22 Fett 17,5 g 25 Metninger 3.1g 16 Sukker 5,1g 6 Salt 2,7 g 45 Protein 43,7g 87 Karbohydrater 29,7g 11 Fiber 7,1 g -For en voksen & 39 ; s referanseinntakIngredienser 400 g tørkede borlottibønner, eller 1 x 400 g tinn med borlottibønner2 rød paprika3 fedd hvitløk250 g grønnkål ½ en haug med fersk bladblad persille200 g grove brødsmuler1 ss røkt paprikaolive olje15 tynne skiver jamón ibérico eller prosciutto 900 g rektangulær form av torsk, skinn av og pin-utbenet, fra bærekraftige kilder4 ferske laurbærblad Resept fraJamie MagazineBy Andy HarrisMethodHvis du bruker tørkede, gjennomvåt borlottibønner, tøm dem i et dørslag og legg dem i en stor kjele.